Как да избегнете грешките, с които се сблъсква всеки диета ?? на диетолога на BikiniBody

Диетологът Орси Абони, диетолог в Katusfood, представя полезни съвети всеки петък през двата месеца и половина на програмата BikiniBody, за да ви помогне да се доближите до целта си, бикини формата, която заслужавате.

Отново е петък, така че нека видим какво се е случило досега с диетата, какви са малките неща, които могат да помогнат на Теодора - и вие също - успешно взети петдесятни препятствия дори след като. Въз основа на научените уроци през последните седмици, обядите на Теодора бяха избрани през седмица 5 на BikiniBody, за да получат възможно най-много зеленчуци на масата. Каква е причината за това?

избегнете

Правилният прием на зеленчуци е от съществено значение за отслабването Източник: Dreamstime

Знаете, че идеалният дневен прием на плодове и зеленчуци е най-малко 40 dkg?

Това със сигурност не е малко. Помислете, ядохте ли толкова много вчера? Отговорът ще бъде положителен, ако го обърнете отблизо, за предпочитане чрез "подаване" или зеленчуци (това могат да бъдат кисели краставички, салати или зеленчуци на пара) или плодове за всяко хранене, или плодове, в зависимост от вкуса и естеството на храната също и за поддържане на чувство за пълнота, така че междувременно приемът на калории да не скочи в небето. Също така насърчавам Теодора да направи това, защото това е много важен фактор за овладяване на промяната в начина на живот, така че сега сме "включили малко".

Освен това открих проблем в диетата на Теодора, който е често срещан за много хора, които се хранят, и това е „честата“ поява на „доказани“ храни в дневника на диетата.