Йо-йо ефектът е липса на воля или нормална реакция на тялото
В седмиците след тежка диета близо осемдесет процента от тези, които искат да отслабнат, възвръщат свалените килограми. Това не е нищо друго, освен йо-йо ефектът, който до голяма степен се отъждествява с липсата на воля. Но за това всъщност става въпрос?
След диета от няколко седмици, може би месец, човек или е нетърпелив да може най-накрая да се храни отново „нормално“, или да свикне с диетата си толкова много, че вече не копнее за нещо друго. При първия обаче има явление на повторно угояване, което не се дължи на прекомерно хранене, а на нещо съвсем различно.
Годишен ефект
Не сте чували за него или сте го пуснали от ушите ви и всъщност не знаете какво дърво расте върху него? Е, йо-йо ефектът не е нищо повече от реакцията на тялото към намаляване на метаболизма.
За нормално ежедневно функциониране тялото се нуждае от поне 5800 KJ, които лесно могат да се удвоят при физическа работа или спорт. въпреки това внезапното намаляване на енергията, т.е. промяната в диетата и диетата, нарушава баланса на тялото, и промени в количеството калории или броя на храненията метаболизъм, който забави.
По време на периода на отслабване тялото се балансира с енергията, необходима за функциониране от магазините. въпреки това, веднага след като ерата на диетата свърши, диетата ни ще се нормализира, ще бъде богата на калории, което означава, че тялото ще попълни енергийните запаси, но забавените метаболитни процеси отнемат време, за да се върнат към старото колело. Организацията lпроцесът му на стабилизиране обаче се появява на везните като допълнителен килограм. Заради излишните килограми след диетата мнозина започват отново да спазват диети, като по този начин рестартират безкраен процес.