Как да подобрим храносмилането списание Brulafine
Склонни ли сте към храносмилателни разстройства? Знайте, че доброто храносмилане може да окаже пряко влияние върху развитието на мускулите и загубата на мазнини. Нашите експерти ви разказват всичко за това !
Как са свързани храносмилането, изграждането на мускули и загубата на мазнини ?
Ако храносмилателната ви система не функционира нормално, тогава ще има по-трудно се усвояват хранителни вещества че поглъщате. Резултати от състезанията: тялото ви ще има по-трудно изграждане на мускулите и изгаряне на мастната маса.
Какви решения за по-добро храносмилане ?
Фокусирайте се върху влакната !
Фибрите наистина подобряват храносмилането ни: те позволяват по-специално да облекчат нашите запек, като същевременно повишават чувството ни за ситост след хранене (и по този начин избягват лека закуска). С две птици с един камък влакната също ни позволяват развиваме нашите мускули ! Те имат ефект на стимулиране на представянето ни по време на тренировка (значителен тласък по време на тренировките ви с тежести за придобиване на издръжливост), като същевременно подобряват храносмилането на протеини, от съществено значение за мускулното развитие. В центъра на вниманието са зеленчуците, ядките или дори овесените ядки !
От страна на мазнините фибрите ни позволяват да усвояваме по-добре липидите - и следователно избягвайте съхранението им - чрез намаляване на количеството мазнини в кръвта.