Йога в хармония с лунния цикъл - Carnets de Week-Ends

8 649 прегледа общо, 20 преглеждания днес

Адаптирането на йога практиката ви с лунния цикъл ви позволява да се свържете отново с природата и да разберете по-добре колебанията на нашата енергия. Луната ще има влияние върху приливите и отливите, растенията, съня ни, емоциите ни или женския цикъл ... Лунният цикъл служи като ориентир за духовните практики на много традиции, включително за практикуването на йога.

Лунният цикъл продължава 29 дни, 12 часа и 44 минути. Луната преминава през различни фази на всеки 3-4 дни, за да стигне до пълнолуние, което често се счита за край на цикъл. Тези различни фази могат да бъдат синтезирани схематично в 4 основни лунни фази

Новолунието (дни от 1 до 6)
Нарастващата луна (дни от 7 до 13)
Пълнолунието (дни от 14 до 20)
Намаляващата Луна (дни от 21 до 28)

Налични са ни различни възможности за проследяване на лунния цикъл

практика поздрав към луната на всяка нова фаза,
следвайте a лунен ритуал да вземете за себе си в два ключови момента: новолунието и пълнолунието,
диференцирайте позите си според лунни енергии присъства.

Поздрав към Луната

Поздравът към Луната (Chandra Namaskar) е последователност от пози, чиято цел е да отдаде почит на Луната. Може да се практикува вместо поздрав към слънцето на всяка нова фаза.

По-мек от поздрава към слънцето, той се фокусира върху гъвкавостта и търсенето на баланс и има успокояващ ефект върху тялото.

Лунен ритуал

Лунният ритуал ни помага да изключим ума си, за да се свържем отново със себе си. Това е момент на самоанализ, размисъл за неговите нужди, желания, емоции.

Преди да започнете, е необходимо да подготвите a свещено пространство за този ритуал чрез създаване на мека атмосфера, на място, където се чувстваме спокойни и спокойни. Можем например:

Вземи си душ,
Изгорете бял градински чай,
Запалете свещ,
Пригответе чай или билков чай,
Седнете удобно,
Съсредоточете се върху дишането си.

Изборът на ритуал може да се направи интуитивно. Приема всякаква форма (творческа дейност, привеждане в движение на тялото, писане, визуализация и др.). Тя може да включва сесия за медитация, някои йога пози, насърчаващи закотвяне и скандиране на мантри.

Възможно е да се създаде ритуал според астрологичния знак, в който се намира Луната, тъй като всеки астрологичен знак има специфична енергия. Новолунието винаги е в същия знак като слънцето, тъй като е на същата ос като слънцето от земята. Пълнолунието е в знак, противоположен на слънцето. Луната сменя астрологичния си знак на всеки 2-3 дни или така.

източник: https://rituels.womoon.fr/

Лунният ритуал може да се извършва при всяко Новолуние, при всяко Пълнолуние или при всяка смяна на сезона, според нашата интуиция.

Новолуние

Луната не се вижда на небето, защото видимата й страна не е осветена от Слънцето. Новолунието отбелязва самото начало на лунния цикъл, свързано е с фаза на обновяване. Това е момент на увереност да помислите за целите си, да инициирате нови проекти и мощни творения.