Яжте всичко, но не претегляйте и бройте калориите
Най-добрите рецепти във видео
Яжте всичко, но не претегляйте и бройте калориите.
Най-добрите рецепти във видео
Яжте всичко, но не претегляйте и бройте калориите.
Съобщение от sylph2 »01 септември 2015 г. [13:10]
Ето ме, публикация, за да си помагаме взаимно в постигането на целите ни. Тук ще отбележим нашите ястия и т.н.
Бях на форума преди години, след преместване и капризи в живота вече нямах време да дойда там.
Завръщам се с винаги, да за съжаление, винаги с тази война срещу моите килограми.
Аз се подложих на диета в началото на юни, започвайки от 112,5, миналата събота ден на претегляне: 107,4, хубава 107, която не бях виждал от години !
Диетата ми, добре аз претеглям всичко и преброявам калориите. Опитвам се да спортувам отстрани, макар и не винаги времето, защото за кратко време се движа.
Надявам се да намеря приятелите си от преди и нови, разбира се.
О, да, между другото, аз съм на остров Реюнион, така че храната ми ще бъде добра от дома. хаха
Започвам тази сутрин:
4 обикновени бисквити с вкус на бисквити
1 зелен чай долче
130g мандарина
Този обяд:
100гр варен ориз басмати
100g бичике кари (да, лил креол кари)
100g brède choutine fricassee
Ябълков компот без захар
За преводите, carri е основата тук, това е ястие, приготвено с месо или риба или зеленчуци, приготвени в обгорени подправки (чесън/лук/джинджифил и др.) И домати.
Бредите са листни зеленчуци, бредът е като манголд.
Отпътуване на 15/06/2015: 112,5: /
22.08.2015: 107.6
29/08: 107,4: /
Re: яжте всичко, но претегляйте и бройте калориите.
Съобщение от леля бавачка »01 септември 2015 г. [22:00]
радвам се да те намеря тук
Аз също претеглям и броим всичко в калории
Започнах на 23 март и бях 123,6 кг
на 23 август бях 103,7 кг
следователно обща загуба от 17,9 кг
Тежа се веднъж месечно
първата ми победа би била да отида под 100 кг
закуска
чай
100 гр селски хляб (черен хляб със семена)
леко масло
конфитюр
бяло сирене 0%
обед
пилешки гърди
150 гр. Ориз
гъби
сметана
0% обикновено кисело мляко
вечер
пилешки гърди
70 гр. Паста
настъргани моркови
краставица
цвекло
0% обикновено кисело мляко
Тук приключвам деня си с 1335 калории
спорт тази вечер 30 минути колоездене, 20 минути колоездене, 45 минути клас baïla, 45 минути клас стъпка