Януари 2015 г. Деспултуризъм
Статии, публикувани през януари 2015 г.
Франко Колумбу
Франко Колумбу започва спортната си кариера като боксьор. След това продължи като пауърлифтър и културист. Той спечели г-н Олимпия през 1976 и 1981 г. Въпреки че беше само 1,65 м висок и по-нисък от другите културисти, това не му попречи да има успех в това отношение. Той беше смятан за един от [...]
Публикувано в Спортници | Коментарите са затворени за Франко Колумбу
Арнолд Шварценегер
Арнолд Шварценегер се смята за най-важната фигура в историята на културизма.Той е най-младият носител на титлата Мистър Олимпия, на 20-годишна възраст.
Публикувано в Спортници | Коментарите са затворени за Арнолд Шварценегер
Серджо Олива
Серджо Олива, с прякор "Мит", спечели с течение на времето 20 пъти първата награда в състезания по културизъм. Той беше първият чернокож спортист, който спечели Мистър Америка, Мистър Свят, Мистър Интернационал, Мистър Вселена, Мистър Олимпия. Той беше единственият състезател, победил Арнолд Шварценегер в състезанието "Мистър Олимпия" и единственият победител [...]
Публикувано в Спортници | Коментарите са затворени за Серджо Олива
Лари Скот
Лари Скот, с прякор "Легенда", е първият носител на титлата Мистър Олимпия. Въпреки че очевидно имаше нисък генетичен потенциал, когато започна да тренира през 1956 г., Лари Скот успя да спечели множество награди на състезания по пол.
Публикувано в Спортници | Коментарите са затворени за Лари Скот
Господин Олимпия
Мистър Олимпия е международно състезание по културизъм, организирано ежегодно от Международната федерация на културистите (IFBB). Спечелването на титлата се счита за най-важния резултат в областта на професионалния културизъм. Състезанието е създадено от Joe Weider, за да даде шанс на световните и континенталните шампиони от различните федерации по културизъм от 60-те да спечелят нов [...]
Публикувано в Спортници | Коментарите са затворени за г-н Олимпия
Кардио упражнения и мускулен растеж
Що се отнася до изграждането на мускулна маса, обемът на кардио упражненията, който влияе върху мускулния растеж, зависи от вашето ниво и диета. Някои любители на фитнеса избягват кардио упражненията с мотива, че това би повлияло на загубата на мускулна маса, която са натрупали много трудно. Изследователите предполагат, че кардио упражненията [...]
Публикувано в Обучение | Коментарите са затворени за кардио упражнения и мускулен растеж
Защо карането на колело не влияе върху развитието на мускулната маса?
Тялото съдържа мазнини и чиста мускулна маса. Слабата мускулна маса е представена от всеки тип тъкан, която не е мастна тъкан. Когато мускулната ви маса се развие, процентът на телесните мазнини е нисък. Колоезденето носи със себе си безброй ползи за здравето, но не развива мускулна маса. Калории vs. маса […]
Публикувано в Обучение | Коментарите са затворени за Защо колоезденето не влияе върху развитието на мускулите?
Имам наднормено тегло - мога да кача мускулна маса?
Хората с наднормено тегло МОГАТ и ТРЯБВА да развият мускулна маса. Мастната маса и мускулната маса са два вида тъкан в тялото. Едно от най-често срещаните заблуди е, че масата и мазнините могат да се превърнат един в друг. Това е просто невярно. Мускулите не се превръщат в мазнини, [...]
Публикувано в Обучение | Коментарите са затворени, защото имам наднормено тегло - мога да увелича мускулна маса?
Ползите от развитието на мускулна маса
Може би никога не сте мислили за важността на развитието на мускулна маса. Ако вашите тренировки са просто аеробни, вие не разбирате ключа към фитнеса. Натрупването на мускулна маса предлага много предимства за всички. Силовите тренировки влияят върху увеличаването на качествената мускулна маса, която подпомага тялото в изгарянето на мазнини и подобрява качеството [...]
Публикувано в Обучение | Коментарите са затворени за ползите от развитието на мускулната маса
Мускулна маса vs. сила
Силата често се свързва с мускулния обем. Въпреки че има връзка между двамата, повече мускулна маса не е задължително да ви направи по-силни. Например, пауърлифтърите са по-силни от културистите, но културистите имат по-развита мускулна маса. Мускулен обем Развитието на мускулна маса или мускулна хипертрофия се случва, когато мускулните влакна [...]
Публикувано в Обучение | Коментарите са изключени за Muscle Mass vs. сила