Яденето на пилешки кебапчета по време на диета, добра идея Блогът
Когато се опитвате да отслабнете, по-добре е да предпочитате бялото месо червено месо. А пилето е идеално да ви придружава във вашето диета като ви осигуряват протеина, от който се нуждаете. На шишчета е идеален, тъй като можете да мариновате месото преди готвене, да добавите зеленчуци и да го поднесете с малка салата за лека и вкусна храна.
Защо пилешките кебапчета ви помагат отслабнете ?
Просто защото са направени с пилешки гърди, което е най-нискокалоричната част от тази домашна птица (ако не го ядете със златистата, хрупкава кожа на печеното пиле!). Пилешките гърди са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини.
Какво готвене предпочитаме, за да не напълняваме ?
Как да готвя тези шишчета? Барбекюто изглежда очевидно, но не е задължително да го изваждаме в средата на зимата. За тези, които имат планча, също ще бъде възможно да ги печете на скара.
Това е в допълнение към метод за готвене диетични. Иначе в чиния във фурната по време на време за готвене четвърт час при 180 ° C. Също така ще бъде възможно да ги приготвите печка.
Рецепти за марината за пилешки шишчета
Само на скара, пилето може да се окаже малко сухо. Малко прекалено много готвене и това е катастрофа. Най-добрият начин да предотвратите това е първо да мариновате месото. Освен че му придава вкус и аромат, той ще го омекоти и ще го поддържа мек дори след готвене.
Идеята е месото да се масажира добре с маринатата, така че да проникне и да се остави да се маринова поне час.
Марината от лимон от джинджифил
Състав:
1 супена лъжица зехтин 1 супена лъжица сок лимон 1 см пресен джинджифил 1 щипка сладък пипер 1 щипка сол
Подготовка:
Обелете джинджифила, накълцайте го и смесете всички съставки.
Марината пчелен мед естрагонова горчица
Състав:
1 супена лъжица зехтин 3 клона естрагон 1 чаена лъжичка мед 1 чаена лъжичка горчица 1 скилидка чесън 1 щипка сол
Подготовка:
Накълцайте естрагона. Накълцайте чесъна. Смесете всички съставки.
Марината от къри от кисело мляко
Състав:
2 супени лъжици гръцко кисело мляко 1 супена лъжица лимонов сок 1 чаена лъжичка къри 1 чаена лъжичка кафява захар 1 щипка сол
Подготовка:
Смесете всички съставки.
Пикантна марината
Състав:
1 супена лъжица зехтин 1 малка люта или сладка чушка 1 скилидка чесън 1 чаена лъжичка кафява захар 1 щипка сол
Подготовка:
Накълцайте чесъна, посейте чушката и смесете всички съставки.
Марината от соев кленов сусам
Състав:
Подготовка:
Размразете чесъна, нарежете го и смесете всички съставки.
За да отслабнете и да не напълнявате, е по-добре да изберете правилните храни и пилешките шишчета се предлагат според вашите желания.