Празнична трапеза, страхуваща се от отслабване • Предизвикателство за здравето

За да не напълнявате през този период, ето съветите на Шариа Хусенбокус, магистър (САЩ), RD, диетолог-клиницист, диетолог и натуропат в NutriHeal. Тя е специализирана в стомашно-чревното здраве и хормоналния баланс при жените. Тя е и холистичен консултант по медицинско хранене (сертифициран в САЩ) за автоимунни заболявания.

отслабване

Позволете си да ядете

Жаден за филия шоколадова торта? Поглезете се и отделете време да го насладите, без да се криете и особено без да се чувствате виновни. Защото удоволствието от време на време е полезно за вашето здраве. Защото обвинявайки себе си за преяждане само ще го влоши.

Хранителната вина подчертава тялото, забавя храносмилането и може да доведе до стомашен рефлукс, подуване на корема и други храносмилателни дискомфорти. Трудното храносмилане не е просто болезнено. Той също така предотвратява усвояването на различни хранителни вещества от организма и по този начин отслабва имунната система (защита на тялото).

Това може да причини наддаване на тегло и/или натрупване на мазнини около органите. Освен това, колкото повече се самообвинявате, толкова по-трудно ще бъде да контролирате какво ядете, като по този начин генерирате глад и наддаване на тегло.

Пийте достатъчно вода

Дехидратацията може да ви накара да се чувствате уморени и слаби. В резултат на това ще сте склонни да преяждате. От друга страна, питейната вода ускорява метаболизма в организма и улеснява контрола на теглото.