Изведете никотина от тялото си завинаги! Добре; годни

Всички сме добре запознати със вредите за здравето, причинени от цигарите и никотина.

Ако вече сте спрели да пушите, следващата стъпка е да не посещавате места за пушене или да стоите близо до пушачите. А също така можете да ускорите „прочистването“ на тялото си, като консумирате следните храни и напитки.

Киви и лимон

Пушенето намалява нивата на витамини А, С и Е в организма, въпреки че те също са важни витамини за функционирането на имунната система. За да компенсирате правилно тези витамини, яжте киви всеки ден и чаша лимонена вода на гладно сутрин.

Зелен чай и витаминна вода

можете да загубите течности поради пушене и да изсъхнете много по-лесно. Хидратирайте се с голяма чаша витаминна вода или чай.