Гювеч от кварк и грис с горски плодове и летни плодове - ани; цветна кухня
Плодовият, пухкав гювеч от кварки и грис с плодове има приятен и лек вкус и естествено интензивно на плодове. Перфектната здравословна закуска през лятото.
В средата на лятото сме. В допълнение към слънцето, горещите нощи и плуването, това означава и преди всичко: Време за Бери.
Чак сега плодовете са пресни и регионални, а не от чужбина или замразени. Това отново има съвсем различен вкус. Някои дори могат да имат късмета да могат да събират вкусните и здравословни малки плодове в дивата природа наблизо.
Ям плодове всеки ден
Разбира се, трябва да се възползвате от това време. И ако си мой "10 принципа на ден" вече знаете, тогава вие също знаете, че аз яжте плодове всеки ден.
Ако все още не познавате принципа „10 на ден“, крайно време е да го опознаете. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изтеглите веднага безплатния стартов пакет, в който ще разберете всичко за диетата, с която можете оптимално да подкрепите здравето си.
Обикновено ям плодовете си като заливка върху каша, овес през нощта или в мюсли. Но от време на време ми се иска да правя нещо специално.
Като този Гювеч с извара от горски плодове. Вкусът е малко като чийзкейк, само без основа и е страхотен закуска или Следобедна закуска или след спорта за протеиново зареждане.
Здравословен гювеч от кварк и грис, който е готов бързо
Гювечът от ягодоплодни кварки се състои от грис и нискомаслена кварка, много плодове и сладки кайсии. Той бързо се сглобява и пещта свършва останалата работа. Обичам го особено през лятото, когато го предпочитам студено.
Гювечът от кварки и грис е удоволствие в движение, когато е студено
Гювечът от кварк и грис също е лесен за отнемане на студено, напр. на работа или в парка. Така че можете да се насладите на здравословното запеканка с горски плодове по време на вашата почивка за закуска.
Рецепта за запеканка с кварки и грис с горски плодове
Гювеч от кварк и грис с горски плодове
Плодовото, по-рехаво гювече от грис от квар с плодове има приятен и лек вкус и естествено интензивно на плодове. Перфектната здравословна закуска през лятото.
съставки
- 500 г нискомаслена кварка
- 30 г грис
- 2 яйца
- 1 опаковка ванилов бадемов пудинг на прах
- 2 супени лъжици брезова захар (по желание)
- 4 кайсии
- 150 g плодове (пресни или замразени)
- малко олио или масло за тигана
подготовка
Смесете заедно нискомаслена кварка, грис и яйца.
Смесете пудинг на прах и евентуално брезова захар.
Разбийте белтъците на твърд сняг и разбъркайте в сместа от кварки.
Изсипете половината смес от кварки в съда за печене и върху нея разстелете половината от кайсиите.
Разстелете останалата смес от кварки и отгоре сложете останалите кайсии и плодове.
Печете кварка и гриса, печете на 180 ° C за около 35 - 40 минути.
Съвети
Гювечът от кварк и грис има особено добър вкус на студ. Можете също да използвате череши, праскови или нектарини.
Опитвали ли сте гювеч от кварк и грис? След това ме уведомете в коментарите. Или още по-добре, публикувайте снимка в Instagram и ме маркирайте с @anis_bunte_kuche, така че аз и другите да можем да я видим и да изпробваме гювеча с горски плодове.