Най-добра тренировка с тежести 2021 - ръководство г; покупка и сравнение

Всички сезонни спортисти го знаят добре ... спортът изисква винаги да премествате границите си и да излизате от зоната си на комфорт. В света на културизма това се изразява в увеличаване на интензивността на натоварването и вдигнатото тегло. Предимството на силовите тренировки е, че имате свободно време да го правите у дома, със собствено темпо, в домашното спортно пространство. Нищо не може да бъде по-просто с щанга и подходящи тежести за тренировки с тежести. Каквото и да е вашето ниво на практика, различни модели тежести за културизъм могат да отговарят на вашите цели: от чугун или пластмаса, от най-леките до най-тежките ... има по нещо за всеки! За да извлечете максимума от тренировките си, от съществено значение е да се съсредоточите върху упражнения, адаптирани към вашето ниво, и тренировки с тежести в съответствие с вашите физически възможности. За да следвате, повече подробности за неговото използване и предимства, идеи за вашите тренировки и основните критерии за подбор за насочване на тежестите в културизма в съответствие с вашите амбиции.

списък с най-добрите продукти за бодибилдинг 2021

Последна актуализация: 12.01.2021

Какво е силова тренировъчна тежест?

Говорим за записи на вдигане на тежести, да се използва самостоятелно за свободно повдигане - или по-често, да се вкарва на олимпийска щанга, за бутане. The вдигане на тежести се открояват като основни аксесоари за всички тренировки с тежести с щанга.

Да се използва толкова за укрепване на мускулите по време на упражнения във фитнеса, у дома или в Crossfit кутия ... вдигане на тежести умножете употребите и отворете полето на възможностите по отношение на упражнения и обучение !

Предимства и области на приложение

За по-добра тренировка у дома, комбинирайте щанга с мряна, с различни вдигане на тежести в съответствие с вашето ниво. Каквито и да са вашите цели, от рутинно изграждане на мускули, до подготовка за състезание, модел на вдигане на тежести ще се адаптира повече към очакваните резултати.

Дисковете на вдигане на тежести поставен във вашата щанга може да бъде с различни размери: единствената препоръка в тази област според мнението на експертите е да се даде предпочитание на размерите и тегло адаптирани към вашето ниво на напредък. Обикновено изработени от чугун или пластмаса, те са с кръгла форма и имат отвор около 50 мм в центъра си, за да ги облекат и закрепят към щангата.

За избор на вдигане на тежести съветвайте, обърнете внимание на материалите за производство, размери и диаметър на отвора, както и съвместимостта на различните вдигане на тежести насочени, с вашата олимпийска лента.

Какви видове тежести за културизъм има ?

Относно различните видове вдигане на тежести, според експертното мнение се открояват два основни критерия за класификация. Първият параметър, който трябва да се вземе предвид, се отнася до размерите на всеки модел. А именно ширината, дебелината и диаметъра на вдигане на тежести. Вторият аспект за изследване се основава на различните производствени материали. Следва по-прецизно изследване на различните варианти на вдигане на тежести които са достъпни за вас на пазара. Коя ще е най-добрата за вас?

Трениране с метални тежести

Най-често срещаната категория, използвана при вдигане на тежести пауърлифтинг (класически тренировки за атлетична сила). Тъй като олимпийската лента не пада на земята, няма нужда да се прибягва до нея вдигане на тежести гъвкав, със защитна гума. Сред всички записи на мускулни тежести в метала на пазара, намерете следните различни версии:

Чугун: най-често срещаният вариант. Страхотната класика на всички спортни зали и тренировки с тежести. Основна по рода си.
Обработен чугун: ултра остър материал, тегло най-точната реална. По-високи общи разходи.
Със защитна гума: много издръжлив материал във всички пространства за изграждане на мускули в спортните зали. Основното предимство е, че каучукът ви позволява да абсорбирате безшумно всяко падане от щангата.
Бодибилдинг тегло калибриран: става въпрос за типа на вдигане на тежести признати и приети от наредбите. Цветни, те се предлагат в жълто, синьо или червено и са по-тънки от предишните модели.

Брони/тренировка с тежести с гума

Универсален, сигурен и напълно подходящ за освобождаване на всички пръти на земята. Изцяло изработени от каучук, това са дисковете на вдигане на тежести най-популярният в класическото вдигане на тежести, но и най-популярният за всички тренировки Кросфит. Подобно на металните дискове, те попадат в различни категории:

Стандарт: модел с доста средна твърдост, който има класически тип отскок.
Hi-Temp: състояние на твърдост по-ниско от вдигане на тежести основен, с по-висок отскок капацитет.
Регулаторно: максимална твърдост и много по-ограничен отскок от предишните модели.

Табели със стандартно тегло

Максимален диаметър, който не може да надвишава 45 cm. Променлива дебелина на диска - често много по-дебела от всички други модели.

Средно олимпийско тегло за културизъм

A тегло като цяло по-малко от 10 кг и диаметър по-малък от 45 cm. Както подсказва името им, тези дискове са предназначени да действат като посредник между моделите на вдигане на тежести лек до тежък. Основната цел е да се насърчава постоянно развиващото се спортно представяне, като същевременно се благоприятства постепенното усъвършенстване; и избягване на скоковете на вдигане на тежести, и твърде големи пропуски.