Изравнете го с връв, за да видите дали имате наднормено тегло.
Индексът на телесна маса е опасно неточен и освен това не отчита мускулната маса, което го прави неподходящ за спортисти. Пропорциите на тялото, измерени с тиксо, от друга страна разкриват дали има наднормено тегло, казват изследователите. Тяхната препоръка е да измерим височината си с връв, да я сгънем наполовина и да я увием около кръста, за да определим дали двата края се срещат. Ако не, време е да отслабнете.
В момента ИТМ се използва почти навсякъде, за да се определи дали теглото на пациентите е идеално. Въпреки това, в случай на по-тежка костна структура или значителна мускулна маса, този показател дава подобна стойност на тази на този с наднормено тегло - което го прави ненадежден. Освен това висцералната мазнина е най-опасна, въпреки че местното разпределение не е напълно фиксирано от индекса на телесна маса.
