Използвайте сърдечната честота, за да отслабнете

Не е изненада, необходимо е да привилегировате кардио тренировките, за да отслабнете. Но какъв пулс се препоръчва? Колко време трябва да продължи сесията ми? С каква интензивност? Отговорите в тази статия !

Упражнения за кардио тренировки

Велосипеди, елипсовидни, бягаща пътека, гребни машини. са всички чудесни начини за изграждане на издръжливост чрез кардио тренировки. Всички тези машини се предлагат във всички фитнес клубове в Монтана.

Изчисляване на прага му на липолиза

Прагът на липолиза или липоксът е елемент, който трябва да се вземе предвид, когато искаме да отслабнем, защото това е сърдечната честота, от която тялото ни консумира максимум мазнини. За да увеличим максимално своите сесии, ще определим как да изчислим този показател:

---