Информация за диетата Скарсдейл и съвети относно диетата Скарсдейл

  • Какво представлява диетата на Скарсдейл ?
  • Диетата на Скарсдейл на практика
  • Примерно хранене на диета в Скарсдейл
  • Ползите от диетата Скарсдейл
  • Недостатъците на диета Скарсдейл

съвети

Диетата е промяна в хранителните навици. Трябва да се спазва с повишено внимание, за да не се предизвикат хранителни дефицити. Ето защо съществуват различни диети според нуждите на всяка една.

The Диета Скарсдейл ви позволява да отслабнете, като премахнете захарите от диетата: това е хипоглуцидна диета.

Какво представлява диетата на Скарсдейл ?

Диетата Скарсдейл е разработена в края на 70-те години в САЩ и по-точно в град Скарсдейл, щата Ню Йорк. Той е разработен от основателя на Нюйоркския медицински център, кардиологът Херман Тарноуер. Последният основава диетата си върху сърдечно-съдовите ползи от намаляването на захарите в храната, като същевременно позволява плодове и 2 филийки хляб на ден.

Диетата на Скарсдейл на практика

Диетата в Скарсдейл продължава 14 дни и изисква хранене:

  • без въглехидрати: ориз, тестени изделия, някои зеленчуци, нишесте, зърнени храни, десерти.;
  • без захарни напитки: сода, алкохол.;
  • без масло, нито масло.;
  • богата на протеини: постно месо и риба.

Позволява само 1000 калории на ден, които не трябва да се надвишават. Те трябва да бъдат разделени на 3 хранения и да бъдат под формата на животински протеини и пресни зеленчуци. Следователно ястията се състоят от 3 вида храна: