Наддаване на тегло 510 килограма - форум Искам да напълнея - journal des femmes
5 отговора
След като качих 14 килограма за няколко мен, мога да ви дам съвет.
На първо място яжте много нишесте за протеините, което ще бъде много важно за вас.
Яжте между храненията (за период това трябва да спре веднага щом приключите с наддаването на тегло.)
И след всяко усилие, което ще осигурите, работите, спортувате, ядете. Ще сте приели мазнини, след това ще трябва да ги изсушите, тоест да трансформирате мазнината в мускул. Толкова укрепване (абс, помпа, ломбарди)
След това ще завършите тренировката на тялото си с тренировки с тежести .
Занимавам се с тайландски бокс, така че знам за какво говоря, но не мога да ви уверя, че това е много полезно за вашето здраве, тъй като за бодибилдинг на 15 не се препоръчва, защото може да спре растежа ви, но при 1 M 85 I се съмнявате, че ви пречи твърде много.
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
* Преди диета, за да наддадете на тегло, от първостепенно значение е да се консултирате с Вашия лекар, за да отстраните медицинска причина, която може да е в основата на загуба на тегло или невъзможност за наддаване на тегло.
* Диетата, позволяваща наддаване на тегло, може да се предлага на хора без медицинска патология и по-специално сърдечно-съдови противопоказания.
Общите принципи на наддаване на тегло
* Печеленето на килограми трябва да става постепенно и балансирано.