Излишни килограми и ако c; беше радостта

излишни

Случва ли ви се яжте твърде много когато сте заобиколени от хора, че купонът е в разгара си? По време на празничните часове обърнете внимание на чувството си на глад и ситост, или ядете само за да сте в крак и да се социализирате?

Бих искал да разгледаме отблизо емоции които наистина ви пресичат в тези моменти. Просто радост ли е? Изпитвате ли и стрес от това, че трябва да изглеждате добре, да говорите с хора? И този храна който изобилства, че ти мъка ? Ако обърнете внимание на твоето тегло, със сигурност имате списък сзабранени храни, опитвате се да се ограничите. Празниците изглеждат като труден момент, когато вече нямате контрол върху диетата си. The емоции в комбинация с вашите ограничителни навици ви отдалечават от хранителните ви усещания: пукате се и ядете твърде много, без да слушате своите апетит истински, глад Тогава ситост.