Калории, килоджаули, конверсия, какво означава това
На етикетите на продуктите намираме хранителните стойности, изразени както в калории, така и в килоджаули. Какво означава килоджаули и какво е преобразуването?Калориите са мерна единица, която измерва както енергията, съдържаща се в храната, така и консумираната от тялото ни.
Когато правим дейности за консумация на енергия, ние изгаряме калории и когато изгаряме повече калории, отколкото усвояваме тялото ни, ще превърне мастните натрупвания в допълнителната енергия, от която се нуждае. Колкото повече калории усвояваме, отколкото консумираме, толкова повече ще наддаваме! Колкото повече калории консумираме, отколкото усвояваме, толкова повече ще отслабнем!
Възможно е да изчислите колко калории изгаряте на ден, да изчислите колко калории усвоявате и по този начин да осъзнаете как ще се развива вашето тегло.!
Формулата е проста: усвоени калории минус консумирани калории равен калориен дефицит, усетен в телесното тегло
Технически данни:
Калорията е единица енергия, необходима за повишаване на температурата на един грам вода с 1 ° C. Джаулът е единица електричество, използвана във физиката, равна на заряда, необходим, когато ток от един ампер преминава през резистор на човек за секунда.
Разбира се, ние не повишаваме температурата на водата и не пропускаме ток през съпротивление, но подобен процес се извършва от тялото, когато изпълняваме различни дейности! Тъй като джаулите или калориите са толкова ниски, стана обичайно да се умножават по 1000, когато говорим за храна или енергия.
Преобразуване: 1 калория = 4184 джаула
Преобразуване: 1 килокалория (kcal) = 4184 килоджаула (kJ)
Можем да приравним думата калория с килокалория! Можем да направим същия еквивалент по отношение на консумираните от тялото ни калории!
Лесно е да отслабнем, ако сме правилно информирани и знаем какво да ядем. Препоръчват се варени зеленчуци в комбинация с храни с високо съдържание на фибри. Днес откриваме в магазините много диетични продукти само с 6 калории на 100 грама като храни Konjac. Кои са много нискокалоричните храни, но богати на фибри в Konjac, за да сте гладни дълго време? Юфка, спагети, тестени изделия от фетучини и ориз. Готвим класически рецепти, но с некалорични съставки! »Вижте повече подробности, цена и как да готвите храна, рецепти с изключително ниски калории»