AQUABIKE CAEN от Zen Hydro Fit
Aquabike: какво е това ?
Благодарение на натиска на Архимед и седналото положение, вие сте пренесени от водата и можете да правите физическа активност без травма на ставите. Усилията се усещат по-малко, мускулните показатели се подобряват, работите със собствено темпо и чувството за благополучие по време и след сесиите е гарантирано! Температурата на водата е около 28 °; не трябва да е прекалено горещо, тъй като е вредно за циркулацията на кръвта. Освен това изгаряме повече калории поради температурната разлика, за да поддържаме тялото при неговата физиологична температура от 37,5 °.
Aquabike: произход ?
Аквабайкът произхожда от 90-те години в Италия благодарение на превъзпитателите на физиотерапевт, които са имали идеята да предоставят велосипеди на разположение в плувен басейн за пациенти и спортисти. В действителност, аквабайкът е предназначен за функционална рехабилитация на пациенти, наред с други неща за ремускулация без ставна травма. Ето защо лекарите (д-р Жан-Мишел Коен, професор Хосана и др.) Са проучили тази практика; най-известното проучване е на д-р Blanchemaison (ангиолог и съдов лекар). Заключенията от това проучване относно практиката на аквабайк са положителни, тъй като се отбелязват благоприятни ефекти: подобряване на венозното връщане, намаляване на задържането на вода, намаляване на целулита и изтъняване на тялото.
Aquabike: какви ползи носи практиката? ?
Тонизирайте мускулите и усъвършенствайте силуета: всички ваши мускули ще работят по време на сесията, особено вашите седалищни мускули, бедра и прасци. Тази работа е оптимизирана с устойчивостта на водата: усилието е 12 пъти по-голямо, отколкото във въздуха, без да се усеща.
Ще можете да укрепите мускулите си, без да качвате обем или тегло. По този начин ще натрупате мускулна сила, като същевременно запазите неподвижни и подобни на конци мускули. С помощта на вода, масаж и дренаж няма да имате скованост, излизате с много леки крака !
Резултатите са видими физически само след няколко аквабайк сесии !
Подобряване на сърдечно-съдовата дейност: по време на сесията можете да правите това, което се нарича "интервал", т.е. да редувате бавно и бързо педалиране. По този начин ще оптимизирате VO2max, който съответства на максималния обем кислород, който можете да използвате за минута упражнение.
Подобряване на венозното връщане: венозната циркулация се оптимизира благодарение на движенията на глезените и свиването на прасците по време на тренировка, като се стимулират гладките мускули на съдовия ендотел. Това създава процес на изпомпване във вените, които са в задната част на прасците и които връщат кръвта към сърцето.
Насърчаване на лимфния дренаж и намаляване на задържането на вода: Лимфните съдове се разпределят по повърхността на тялото и се използват, наред с други неща, за елиминиране на отпадъците от тялото. Тази верига няма помпа като сърцето за кръвната верига. Следователно движенията на тялото позволяват да се напоява. Когато системата се забави или се повреди, може да се появи оток. Движението на педала на аквабайка ще създаде възходящ поток, който стимулира лимфната циркулация.
Намаляване на целулита: водното педалиране води до непрекъснат масаж на краката, бедрата и коремния колан; това насърчава постепенното елиминиране на целулита, мазнините и появата на портокалова кора! Ние не караме целулита да изчезне, ние освобождаваме мазнините, уловени в клетките, които го държат, и това, като практикуваме физически упражнения, например с аквабайк. Контракцията на мускулите изисква енергия, която се получава чрез изгаряне на мазнини наблизо. Дренажът помага да се премахнат малките пукнатини по кожата, по-известни като трапчинки; кожата се масажира с вода, резултатите са по-бързи и по-видими.