Изгаряйте 2000kcal на ден, но все пак губите 1500kcal, ако имате 2000kcal

Изгарям общо 2000kcal на ден, защото започвам да бягам колкото е възможно повече, но също така спирам с моето темпо много бавно и след това ям 1500kcal. Все още отслабвам дори без EXTREME sport?

2000kcal

1 отговор

Дори ако всички видове доклади обичат да определят определена консумация на калории за дейност: Никога не знаете точно колко калории някой изгаря в дадена дейност. Толкова е индивидуално, че не си струва да живеете на маса. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да забравите цялата математика.

Ако има едно ръководство, което се отнася за всички, то е следното: Просто спортувайте така, както ви харесва. Яжте възможно най-здравословно, без да се измъчвате. Ако напълнеете повече, отколкото искате, просто яжте по-малко или по различен начин. Или да се движите повече. Но никога не забравяйте: Без мъчения!

Който се справи с това, остава здрав, във форма и има ясна глава за други неща.