Издаден е януарският брой на Диета и фитнес! Диета и фитнес

ДИЕТА С АЛЕКСАНДРА БЕРЕС - Новата година носи и желание за естествено обновяване. Времето изтича и ние не знаем какво ни подготвя 2020 година. Ние обаче можем да решим дали просто се движим или искаме да направим нещо, за да се подобрим. През януари новостите трябва да бъдат на преден план: нови вкусове и нови начини за приготвяне. Ето няколко съвета

брой

СЛАДКА ЗАКУСКА УМНО - Всички обичаме закуски, които всъщност са десерти: вафли с бита сметана, палачинки със сироп ... Нека разгледаме някои здравословни алтернативи, ако искате сладка закуска.

УКРЕПЯВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ ПЛОДОВЕ - Не само месото и млечните продукти и бобовите растения са подходящи за снабдяване на тялото с точното количество протеини. Много плодове също съдържат протеини, някои особено високо