Изберете своя план Планът MONTIGNAC

Диетата MONTIGNAC
Диета не вино !


Принцип: фаза 1 от диетата трябва да продължи най-малко 2 месеца и се състои в това никога да не се смесват „лоши“ въглехидрати (напр. Бял хляб) с липиди (напр. Месо) по време на едно и също хранене. Също така трябва да избягвате глюцидолипидни елементи (напр. Шоколад, авокадо), картофи, бял ориз и бели тестени изделия и да ядете само нерафинирано брашно и пълнозърнест хляб. Фаза 2 от диетата се използва за поддържане на „новия баланс на теглото“. Той използва принципите на фаза 1 (напр. Не смесвайте липиди и въглехидрати, не яжте захар, пийте възможно най-малко, докато ядете и т.н.) (Montignac 1991) Разрешени са само бавни захари, богати на фибри. Целта не е да се свързват въглехидратите и мазнините с едно и също хранене, а плодовете да се консумират извън храненето.

montignac


Мнението на Aurore: Има малко недостатъци, защото ядем всичко. Той е ефективен, ако се спазва в дългосрочен план.
Строги правила, които да се спазват в дългосрочен план, защото възобновяването на нормалната диета води до наддаване на тегло.