11 изненадващи причини, които могат да стоят в основата на фитнес академията за затлъстяване
По принцип изгаряте ли поне толкова калории, колкото сте приели, но все пак балансът показва повече? Причините за това могат да бъдат няколко.
Липсата на сън и наддаването на тегло са двойно свързани. От една страна, защото ако останете будни дълго време, рискът от лека закуска през нощта се увеличава значително, което е по-рисково поради по-бавното темпо на метаболизма, отколкото ако например имате вкус към нещо допълнително към яжте по време на закуски. Другата точка на връзка е, че спокойният сън допринася за баланса на хормоните, отговорни за глада и ситостта.
- Стрес
Естествено, понякога тялото ви преминава в режим на оцеляване, тъй като дори в обикновени ситуации това е един от ключовете за оцеляване. От друга страна, когато този тип натоварване на нервната система стане постоянно, това значително променя метаболизма ви: апетитът ви се увеличава, защото тялото ви иска да го съхранява по време на такива спешни случаи. А богатите на мазнини и въглехидрати закуски са най-подходящи за това, така че вие ги искате.
- Антидепресанти
Депресията за съжаление засяга толкова много хора в наши дни, че почти може да се каже, че е популярно заболяване. За щастие може да се лекува добре с психотерапия и медикаменти - но последните също имат думата за това как работи метаболизмът. Много хора наддават на тегло, след като започнат да го приемат, въпреки че това е видът страничен ефект, с който не е нужно да живеете поради широкия спектър от лекарства. Вашият лекар може да ви помогне да изберете друг!
- Стероиди
Тези ефективни противовъзпалителни лекарства могат да стимулират задържането на вода в тялото и дори могат да бъдат отговорни за повишаване на апетита. Една от най-честите характеристики на затлъстяването, предизвикано от стероиди, е, че зрелищни количества мазнини се отлагат на още по-необичайни места, като лицето, шията, гърба и пръстите. Смяната на лекарството след консултация с Вашия лекар може все пак да помогне.