Интересни факти за спортната търговия Flexi-Bar Training Fairplay
Flexi-Bar Training е новата вълшебна дума във фитнес индустрията. Независимо дали става въпрос за напрежение, мускулен дисбаланс, главоболие, мускулни оплаквания, проблеми с гръбначния стълб, проблеми с гърба, остеопороза, наднормено тегло или затлъстяване - Flexi-Bar може да се използва успешно като помощно средство за обучение.
Flexi-Bar е пластмасов прът, подсилен със стъклени влакна (GRP) с дръжка в средата и две тежести в краищата.
Обучението се основава на вибрации на Flexi-Bar, които са сравними с вибрациите в тялото. Нашите мускулни влакна също вибрират постоянно в тялото, по-малко, когато спим, отколкото когато сме будни. Вибрацията затопля мускулите, активира метаболизма и по този начин укрепва мускула с помощта на активна вибрационна тренировка с Flexi-Bar. Тук обучението с Flexi-Bar се различава от пасивните методи като електрически или вибрационни плочи, чийто начин на действие не е достатъчно известен поради липсата на надеждни научни изследвания.
За да можете да тренирате с Flexi-Bar, първо е необходимо да създадете атмосфера, в която да можете да се концентрирате добре. Концентрацията, заедно с основно ниво на напрежение, е основното изискване за тренировка с Flexi-Bar.
По време на самата тренировка стабилизиращите мускули, дълбоките мускули в близост до ставите, се адресират от вибрациите.
Към технологията Flexi-Bar
Дръжте Flexi-Bar за дръжката с една или две ръце. Първо започнете с ниска амплитуда
Дръжте лопатките неутрални (не дърпайте раменете към ушите) и не позволявайте никакви уклончиви движения в рамото или таза (стабилизирайте). Ръката, която държи Flexi-Bar, не е активно огъната или изпъната (в лакътя), но е замахната в стабилно положение
Ако движението изчезне или спре, движението трябва да бъде прекъснато и люлката да бъде рестартирана
Обучението с Flexi-Bar е възможно в различни изходни позиции. Винаги първо избирайте прости упражнения, увеличавайте по-късно.
Противопоказания - Кога трябва да избягвате Flexi-Bar?
Ако страдате от гръбначни заболявания *, остра болка (без значение къде), сърдечно-съдови оплаквания или сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит или сензорни нарушения, не трябва да тренирате с Flexi-Bar. Flexi-Bar също не трябва да се използва след операции или по време на бременност. От друга страна, след бременност, т.е.по време на тренировка на тазовото дъно, Flexi-Bar е много ценен инструмент за обучение.
Нарушения на гръбначния стълб
По-специално, дегенеративни заболявания на гръбначния стълб като стесняване на гръбначните канали, атроза на малките гръбначни стави (фасет синдром), износване на междупрешленните дискове и гръбначните тела (спондилоза/остеохондроза) и приплъзване на гръбначните тела (спондилолистеза). Но също така и гръбначни заболявания, причинени от износване, износване на гръбначния стълб, дегенерация на гръбначния стълб, заболяване на гръбначния стълб, дегенерация на гръбначния стълб, износване на гръбначния стълб, синдром на лумбалния гръбнак, синдром на лумбалния гръбнак, синдром на шийните прешлени, проблеми с гърба.
артроза
Първичният остеоартрит се счита за биологична непълноценност на хрущялната тъкан, причината за която не е ясна; вторичният остеоартрит е причинен от механично претоварване, възпаление или метаболитни нарушения.
Тренировка за флекси бар
В рамките на Flexi-Bar Training ние събрахме илюстрирана тренировка с Flexi-Bar. Така че, ако търсите упражнения, ще ги намерите там.