Импресия загуба на мускули

от Албан63 на 28.12.12 9:14 ч.

импресия

Здравейте, всички, така че ето, колкото повече тренирам, толкова повече чувствам, че това не прави мускулите ми мазнини, но ги топи, особено в ръцете и гърдите.

Моето обучение: L = pec, ръце, M = гръб, трицепс, M = бедро, прасец, рамо, J = печ, ръце, V = гръб трицепс

Работя в 4x12, винаги правя първото упражнение на всеки мускул, като прилагам метода casabianca, за да прогресирам в сила 5x5.5x4.5x3.
Обикновено правя 4 упражнения за мускули, включително упражнение за суперсет, например пуловер в суперсет с винтови ролки.