Колко здрави са боровинките Защо количеството се брои Wunderweib
Боровинките се считат за местна суперхрана. Всъщност боровинките са много здравословни, но умерено. Защото, ако ядете твърде много от тях, трябва да очаквате неприятни странични ефекти!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Боровинките са не само вкусни, но и полезни за здравето, защото са пълни с добри съставки. Тук можете да разберете какво са това и защо трябва да се наслаждавате на нашите местни суперхрани само умерено.
Ето защо боровинката е здравословна
Противовъзпалително, укрепване на кръвообращението, насърчаване на заздравяването - това са само три от многото положителни свойства, на които се приписват боровинките. Всъщност плодовете са пълни с енергия и могат да направят нещо добро за вашето здраве.
Ако съдържащите се танини се отлагат върху лигавиците, те могат да предпазят например от заболявания. Като? Те образуват плътен защитен слой, който предотвратява навлизането на микроби. Това също е от полза за стомаха и червата, поради което бабите са използвали боровинките като домашно лекарство за диария.
В допълнение, сините перли са пълни с антиоксиданти, поради което боровинките също се хвалят като средства против стареене и разрушители на ракови клетки. Повече ефект не е възможен? Но накрая фибрите и ниският гликемичен индекс също правят плодовете по-ласкателни. Така че едва ли е изненадващо, че боровинките са толкова популярни.
Последицата би била: ако ядете боровинки през целия ден, ще останете здрави, красиви и слаби. За съжаление и това не е толкова просто.
Защо не трябва да ядете твърде много боровинки
Ако се консумира в излишък, положителният ефект от мощните плодове може да се променин. Тъй като както често, всеки ефект има и страничен ефект. И така, какво се случва, ако ядете твърде много боровинки?
Диетичните фибри имат положителен ефект върху храносмилането и ви карат да се чувствате сити. Твърде много от тях обаче затрупват червата - така че боровинките в крайна сметка могат дори да имат слабително действие. Така че, ако се борите с болки в стомаха и газове след популярната закуска от плодове с кисело мляко, трябва просто да намалите малко количеството плодове малко.
В същото време консумирането на боровинки може дори да бъде опасно. И така, това, което всеки трябва да знае, е: Боровинките съдържат салицилова киселина. Това е активната съставка, известна от аспирина. От една страна, киселината има ефект на разреждане на кръвта, от друга страна, някои хора имат алергична реакция към нея. Това може да доведе до обрив и главоболие.
Всеки, който приема лекарства, трябва да знае, че може да има и взаимодействия с храната, както в случая на боровинките, които съдържат много салицилова киселина и не трябва да се комбинират с други разредители на кръвта.
Нека бъдем ясни: Да, боровинките са здравословни по принцип. Както при много неща, количеството на естествените съставки също има значение. Така че не трябва да консумирате повече от 75-100 грама на ден. Можете също така да се възползвате от положителните ефекти.