Имате ли нужда от добавки
Често си задавам въпроса дали можем да намерим всички хранителни вещества, от които се нуждаем в храната. Бих искал да ти кажа ДА. В края на краищата, ако ядете цялостна, прясна, органична диета, не би ли трябвало да можете да се снабдите с изобилие от витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества?
За съжаление е по-сложно от това! Дори при перфектна диета има редица фактори, които ни пречат да получим витамините и минералите, от които се нуждаем, само от храните, които ядем.
Тук говоря за изчерпване на почвата, съхранение и транспортиране на нашата храна, генетични промени на традиционните видове, повишен стрес и хранителни нужди в резултат на токсична среда и т.н. ... (Справка) Някои изследвания показват, че ние не можем, не можем да направим без хранителни добавки за оптимално здраве. (Референция).
Възникващите научни доказателства показват значението на хранителните вещества като основни помощни средства в нашата биохимия и метаболизъм. Като маслото, което смазва колелата на нашия метаболизъм. А широкомащабният недостиг на хранителни вещества в нашето население - включително омега-3 мастни киселини, витамин D, фолиева киселина, цинк, магнезий и желязо - са добре документирани.
4 основни причини за добавяне на мултивитамини!
Ние се превърнахме в ядене на диви храни, които съдържаха значително по-високи нива на всички основни витамини, минерали и мазнини.
Поради изчерпването на почвата, индустриалното земеделие и техниките за хибридизация, животните и зеленчуците, които ядем, имат по-малко хранителни вещества.
Фабрично преработените храни не съдържат хранителни вещества.
Общата тежест на токсините от околната среда, липсата на слънчева светлина и хроничният стрес водят до по-високи хранителни нужди.
Това са причините, поради които всеки поне се нуждае от мултивитамини, рибено масло и витамин D. Препоръчвам също пробиотици, защото съвременният живот уврежда нашата чревна екосистема и вече знаем значението на микробиотата за цялостното здраве.
Затлъстяването и диабетът произтичат от недохранване.
Знаете ли, че експертите описват диабета като глад сред изобилието. Захарта не може да попадне в клетките. Метаболизмът е бавен и клетките не комуникират помежду си. Хранителните вещества играят съществена роля за възстановяване на баланса и за коригиране на основния проблем с инсулиновата резистентност. По-специално като направите клетките си по-чувствителни към инсулина и по-ефективни при метаболизирането на захар и мазнини.
Защо изследванията на хранителните вещества са толкова объркващи?
Сигурен съм, че сте объркани от противоречиви изследвания на добавки. Един ден фолиевата киселина е добра; на следващия ден се установява, че причинява рак. Един ден витамин D е спасителен пояс; на следващия ден се установява, че не е от полза.