Кръвни тестове; Хранителни планове Как отборът на Формула 1 остава във форма
Mercedes пробива нова гледна точка по отношение на фитнеса през мамутския сезон 2018: физиотерапевт наблюдава спирките и екипът става семеен лекар
(Motorsport-Total.com) - С 21 Гран При, сезон 2018 е един от най-дългите в историята на Формула 1. За първи път се проведе така наречената тройна глава - тоест три състезания в рамките на три седмици без почивка. Така дългата и изтощителна година на автомобилния спорт не улеснява отборите да останат свежи и да се борят срещу умората. Правите много, за да останете във форма и здрави.
След месеци на тежък стрес, екипът на Mercedes се бори срещу умората Zoom
Но е всичко друго, но не и лесно да останете физически и психически на високо ниво на производителност. Към днешна дата - преди състезанието в Сингапур и след точно две трети от сезона - много членове на отбора бяха на път в продължение на почти 100 дни и изминаха почти 100 000 километра в процеса. Екипажът на ямата вече е направил около 1000 спирки (повечето от тях като упражнения).
Но някои от най-дългите пътувания тепърва предстоят: пет от следващите седем състезания ще се проведат на повече от 7500 километра от Европа. Почти 11 000 километра трябва да бъдат изминати до Сингапур. През следващите два месеца и половина екипажите ще прекарат повече от 100 часа в самолети, пресичайки различни часови зони и различен климат.
Свежестта на водача, механика, инженера или шефа на екипа зависи от различни фактори, чиято значимост може да варира от човек на човек. Има обаче четири елемента, които оказват голямо въздействие: здраве, фитнес, сън и диета.
360 градуса: Ferrari pit stop наоколо
Отпред, отзад, отляво и отдясно - можете да видите дали всичко е на мястото си по време на тренировка по пит стоп. Още видеоклипове от Формула 1.
Екипът на Mercedes пътува до всички състезания с лекар и физиотерапевт. Вие сте на пистата всеки ден от сряда до късно в неделя вечерта. Много членове на екипа прекарват повече от 150 дни в пътуване. За мнозина лекарят в екип почти се превръща в техен семеен лекар. Медицинският екип има около 40 до 60 срещи през състезателния уикенд.
Повечето от тях засягат мускулни заболявания, настинки, грип или стомашно-чревни инфекции. Медицинският екип води записи на предписанията за лекарства. Броят на прегледите се увеличава с 20 до 25 процента към края на сезона. Обяснението е просто: През есента и зимата оплаквания като настинки са типични за Европа. Големият брой задгранични състезания, както и 14-те писти, които лежат зад членовете на отбора, натоварват тялото.
Лечението на болести е една част от работата; превенцията е друга. Поради тази причина физиотерапевтът присъства по време на упражненията за пит стоп, за да се концентрира върху отделните членове на войската и да следи движенията им. Всеки ли се движи по такъв начин, че да пасва идеално на тяхната система за движение? В зависимост от констатациите си, физиотерапевтът на екипажа работи, за да подобри движенията или да предложи смяна от едно положение в колата на друго, което отговаря на физиката на член на екипа.
Шофьори на McLaren по време на тренировка
Медицинският екип обръща голямо внимание на членовете на екипа, които изпълняват физически трудни задачи. В продължение на една година се правят различни измервания - от кръвно налягане до физически тестове за определяне на здравето и фитнеса. Кръвните проби се изследват за маркери като хемоглобин, кръвна картина, електролити, както и липиди, глюкоза и холестерол. Физическите тестове включват упражнения за измерване на сила, ловкост и гъвкавост.
Резултатите от предсезонните тестове се сравняват с тези през годината, за да се гарантира, че здравето и физическата форма се подобряват. Индивидуалните планове за обучение трябва да гарантират, че всеки получава индивидуална програма. Фитнес инструкторите в Brackley Performance Center ги наблюдават и помагат на членовете на екипа да постигнат своите фитнес цели.
Диетата е важна, за да останете свежи в състезателен уикенд. Екипът следи качеството на храната както в гостоприемството, така и в кутията и го е подобрил с течение на времето. В наши дни изборът на храна по маршрута е съобразен с хранителните нужди на екипа - от здравословни ястия до високоенергийни закуски.
Много пилоти като Valtteri Bottas тук поддържат форма на състезателни велосипеди Zoom
Как изглежда перфектната диета, може да се отговори само за всеки отделен случай. Някой, който се опитва да отслабне, се нуждае от различен от този, който работи за натрупване на мускулна маса. Индивидуалната конституция и метаболизмът също играят роля - както и работата. Някой, който работи в офис, се нуждае от различна диета, отколкото някой, който работи физически през по-голямата част от деня. Поради тази причина диетолозите се избягват да дават общи насоки за макронутриентите. Вместо това те ви дават персонализиран план за това колко протеини, мазнини и въглехидрати да консумирате.
В Сингапур температурите в кутията могат да достигнат 40 градуса по Целзий и повече. Такива условия крият риск от дехидратация и топлинен стрес. Ето защо е от решаващо значение да приемате достатъчно течности. Оптималното количество се различава. В горещ ден може да бъде между три и пет литра. Увеличаването на течностите също е от решаващо значение за шофьорите: проучванията показват, че когнитивните показатели намаляват, когато човек загуби 1,5 до 2 процента от телесното си тегло в течности.
Така че, ако пилотът тежи 70 килограма и загуби от 1,05 до 1,4 килограма от обилно изпотяване, когнитивните му показатели най-вероятно намаляват. Това от своя страна оказва влияние върху способността му да удря върха или спирачната точка. За да се противодейства на тази възможна загуба на производителност, автомобилите на Mercedes са оборудвани с най-големите бутилки за пиене за сезона, които побират 1,3 литра.