Храносмилателни разстройства, враговете, които ни следват на почивка
Лятната ваканция е периодът, за който всички сме мечтали през цялата година. Независимо дали го планираме или не, определено искаме да забравим за грижите, работата, диетите и всякакви други неща, които ни притесняват през останалото време. Но тъй като „сметката вкъщи не съвпада със сметката на панаира“, за много от нас празниците идват с цял арсенал от проблеми с храносмилането. Ако все още не сте били на почивка, прочетете полезна информация по-долу за „вашия храносмилателен комфорт“ на почивка.
Оставете и храносмилателни проблеми
Високите температури, променящата се среда, лошите хигиенни условия, при които се приготвя и съхранява храната, са само част от факторите, които определят появата на храносмилателни проблеми през летните ваканции.
Топ храносмилателни проблеми на почивка
Сред най-честите храносмилателни дисфункции, специфични за празниците, са: ентероколит, диария, лошо храносмилане и хранително отравяне.
ентероколит - Това е инфекциозно заболяване, причинено от бактерии, вируси, паразити или гъбички. Проявява се с диария, повръщане, загуба на апетит, спазми и болки в корема. Сред агентите, отговорни за появата на ентероколит, са: салмонела, Escheria coli, ентеровируси, аденовируси, Giardia lamblia и др.
Toxiinfecлеля храна - Това е храносмилателна инфекция, причинена от яденето на заразена храна. Болестта възниква около 1-6 часа и се проявява чрез: диария, гадене, повръщане и коремна болка. Токсинът, произведен от Staphylococcus aureus, е най-честата причина за хранително отравяне. Бактерията често замърсява яйца, храни, съдържащи майонеза, месо.
диария - Това е стомашно-чревно разстройство, често срещано, обикновено причинено от вирус или бактерии. Проявява се с висока честота на изпражненията, променяща тяхната консистенция и обем.
Не пренебрегвайте никакви храносмилателни проблеми. Те могат да имат сериозни последици за здравето, тъй като са много по-агресивни при деца и възрастни хора.
Пробиотиците и ензимите са незаменими на почивка
В идеалния случай трябва да избягваме факторите, които могат да доведат до проблеми с храносмилането, чрез строг контрол на храните, които ядем, стриктна хигиена и правилна хидратация. Бъдете готови обаче предварително и пъхнете в аптечката някои естествени съставки, незаменими на почивка.
Полезните бактерии помагат за балансиране на храносмилателната флора, регулират чревния транзит и спомагат за намаляване на проявите на храносмилателни инфекции. Полезните бактерии са полезни както при запек, така и при диария, действайки при неприятни симптоми: подуване на корема, колики, метеоризъм или задух.
Храносмилателните ензими са вещества, отговорни за храносмилането и усвояването на храната. Те се разпределят по повърхността на целия храносмилателен тракт, като присъстват в слюнката, стомаха, панкреатичния сок и чревните секрети. Консумацията на мазни, пикантни или тежки храни затруднява храносмилането и може да причини дискомфорт, който включва симптоми като подуване на корема, коремна болка, спазми, метеоризъм или запек. Включете в растителни източници ензими като ананас (бромелаин), папая (папаин), манго (амилаза) или цвекло (бетаин - активира други храносмилателни ензими).
Възползвайте се от всяка почивка, за да се отпуснете и да се заредите с енергия!