Актьори с променено тяло за ролята на CsupaSport
Кристиан Бейл
Можем да започнем списъка с нещо различно от голямата трансформация. Носителят на "Оскар" отслабна с 82 паунда до 54 паунда и след това спечели близо сто. Трябваше да отслабне заради филма „Механикът“, а след година по-късно „Батман: Започва до кино“ вече не беше разпознаваема, беше толкова мускулеста.
Диета: Почти беше гладен да отслабне. Живееше от консерви от риба тон и ябълки. Не се отказа от цигарите и кафето. След заснемането на „Механикът“ актьорът трябваше да започне метаболизма си, затова ядеше на всеки 2-3 часа, диетата му съдържаше мазнини, протеини и въглехидрати 1: 2: 3.
Тренировка: Той също спортува, когато се готвеше за Механика, спря само тренировките с тежести. След това се върна във фитнеса и включи бокс и бойни изкуства в тренировките си, като възвърна 45 килограма за няколко месеца.
Крис Хемсуърт
Австралийският актьор е качил девет килограма мускули заради филмите на Тор.
Диета: Предпочита богата на протеини, богата на фибри диета. Той не яде преработени храни, но заменя сложни, бавно усвояващи се въглехидрати, заменяйки ориза с киноа.
Тренировка: Той също спортува преди филмите на Тор, но това най-вече означаваше сърф, бокс или ръгби. След първата покана той започна тренировки по културизъм, увеличавайки мускулната си маса с големи тежести и малък брой повторения. Редовните тренировки вече са толкова част от живота му, че той публикува ежедневните си обучения почти в социалната си мрежа като личен треньор.
Джейк Гиленхал
Кой не би си спомнил филма Deep Stroke, в който Джейк Гиленхол играе боксьор, който губи жена си, която отива на ринга за малкото си момиче. За снимките 39-годишната американска звезда качи 13 килограма и качи шест килограма повече мускулна маса.
Диета: Не спазваше строга диета, ядеше въглехидрати през деня и протеини вечер.
Тренировка: Въпреки че не трябваше да променя диетата си по-специално, той тренираше като звяр. Първоначално „само“ три часа на ден, след това след два месеца шест часа на ден. Той започна деня с три часа бокс сутрин, а следобед участва в кардио и силови тренировки.