Храни, вредни за фигурата
Купувате ли следните храни, вярвайки, че те са здравословни и полезни за вашата фигура? Кускус, сушени кайсии и паста от сирене: те са невероятно нездравословни!
Японски оризови закуски
Но те съдържат водорасли! И те идват от Япония, страната, в която хората се хранят здравословно! С тези думи можете да обосновете предпочитанието си към оризови закуски. И все пак, тези японски закуски, известни още като сенбей, далеч не са полезни за вашата диета. Водораслите са здравословна храна, но се използват в малки количества за направата на тези японски бисквитки. Те съдържат основно рафинирано оризово брашно.
kouskous
Въпреки че прилича на пълнозърнесто, кускусът всъщност е вид паста, представляваща основната храна в някои северноафрикански страни, често сервирана с яхния от месо. Той е придобил репутацията на здравословна храна, вероятно поради популярността си сред вегетарианците и поради своята гъвкавост на храните, поради уникалната си текстура. Кускусът е просто рафинирана пшеница, която има хранителна стойност приблизително равна на тази на белите тестени изделия.
Хрупкави банани
Някои от нас обичат да хапят хрупкави и солени храни. Ако обаче искате да се откажете от пържените картофи в полза на хрупкавите банани, грешите! Пържената храна е пържена храна, независимо дали е картоф или банан! Повечето хрупкави храни имат добавена захар и сол, но също и високо съдържание на мазнини.
Сушени кайсии
Сушените плодове са наистина питателни и богати на витамини, но и калорични бомби! Една единична сушена кайсия е еквивалентна на калоричното съдържание на 6-8 пресни кайсии. Зъболекарите предупреждават и за опасността от сухи кайсии по зъбите, защото те се придържат към зъбите и водят до кариес. Яжте сушени плодове умерено в зърнени закуски.
Крем за сирене
Вкусно, често ядено с гевреци или пръчки, крема сиренето обикновено се счита за балансирана закуска. Хората обикновено забравят за малък аспект: съдържанието на масло в този крем, което му придава прекрасен вкус, но и много мазнини, малко протеини и калций.
кифли
Мъфините всъщност са скрити торти, гигантските достигат 800 калории! За съжаление кифлите са изкусителни за закуска, тъй като се предполага, че са ефективно гориво, вариращо от безвредно до здравословно. Но ако искате да сте сигурни, че вашите кифли са здрави, ги пригответе у дома.