Храни, богати на витамин D, списък на 10-те най-добри храни
От съществено значение за човешкото тяло, витамин D се съдържа в много храни.
Витамин D присъства много при някои морски дарове, зеленчуци или месо. Даваме ви нашите съвети, които трябва да избягвате недостатъци !
За какво се използва витамин D ?
Витамин D играе a важна роля в усвояването на калций и фосфор от тялото и фиксирането му върху костите. Тя е също полезно за мускулите и за сърцето.
Почти всеки втори французин има недостиг на витамин D. Това може да доведе до депресия и хронична умора или в по-тежки случаи да доведе до повишен риск от заразяване с определени заболявания като рак на гърдата, рахит,остеопороза или фибромиалгия.
Човешкото тяло получава най-голямото количество витамин D през кожата от ултравиолетовите лъчи по време наИзлагане на слънце. Но с модерния ни живот или наближава зимата, прекарването на време на открито не винаги е лесно. За щастие може да се намери и в много храни. Ето подбор, за да сте сигурни, че никога няма да пропуснете, дори в сърцето на зимата.