Хранене - вместо чипс и ко. Зеленчуци и плодове като вечерни закуски - икономия
Актуални новини в Süddeutsche Zeitung
Табло
икономика
Мюнхен
Култура
общество
Знание
Диета: Вместо чипс и ко.: Зеленчуци и плодове като вечерна закуска
Хамбург (dpa/tmn) - Всеки, който за пръв път започна да закусва на дивана вечер, често изобщо не може да спре. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да предприемете незабавни действия и да подготвите по-здравословни алтернативи, съветва Силке Швартау, експерт по храните в Хамбургския потребителски център.
Директно от канала за новини на dpa
Хамбург (dpa/tmn) - Всеки, който за пръв път започна да закусва на дивана вечер, често изобщо не може да спре. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да предприемете незабавни действия и да подготвите по-здравословни алтернативи, съветва Силке Швартау, експерт по храните в Хамбургския потребителски център.
Например, ако сте гладни за нещо обилно като чипс, вместо това можете да опитате мариновани краставици или корнишони. Разбира се, можете да използвате и парченца зеленчуци като парченца пипер, морковени пръчици или коктейлни домати. Ако ви харесва по-сладко, може да изберете извара с горски плодове, плодова салата с кварк или смути от различни плодове.
Важно е здравословното да е лесно достъпно - получаването на шоколад и чипс, от друга страна, би било трудоемко. Защото те често съдържат комбинация от захар, мазнини и бяло брашно и много калории - но вече не ви пълнят. Напротив: „Ако подобрителите на вкуса или ароматизантите са в списъка на съставките, тези съставки също могат да ви изкушат да преядете“, казва Швартау. "Тъй като те развиват интензивен вкус на езика и когато той изчезне, тялото наистина иска повече от него."