Нуждаете се от подкрепа за диетата ми - страница 10 - форум за депресия
Информация и взаимопомощ при депресия.
Имам нужда от подкрепа за диетата си
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от PRINCESS243 »Събота, 08 февруари 2014 г. 11:56
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от Кали »Събота 08 февруари 2014 12:32
Да те прочета.
Успех на всички.
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от Сирене »Събота 08 февруари 2014 14:34
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от PRINCESS243 »Събота 08 февруари 2014 17:23
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от cindy741 »Събота 08 февруари 2014 20:16
За съжаление е много (твърде) често, че след високо протеинова диета приемаме (bcp) + това, което сме загубили .
Имам много добра приятелка, която я последва драстично преди сватбата й (защото роклята), но за съжаление, вече почти година измина всичко и + .
В противен случай, принцесо, вие ни казвате, че сте качили 11 кг за 1 година: трябва да помислите за промените в диетата, които сте направили през тази година. Ядете ли много повече торти, повече закуски, какви са количествата скорбялни храни (хляб, тестени изделия, ориз) .
Можете ли да говорите с диетолог за това? Може да е добре, ако можете с негова помощ да направите равносметка на всичко това .
Иначе на моя страна го приемам малко. Благодаря ти Кали и на всички вас, че ни позволихте да говорим. Признавам, че го имах и все още ми е тежко на сърцето и че да "говоря" за това, без да се страхувам, че ще бъдем осъден, помага изключително много. БЛАГОДАРЯ ТИ
Признавам, че 4 години борба за брутално научаване на този резултат наистина ме опустоши, все още съм много, много тъжен. Не искам да се връщам в клас, но за съжаление трябва, защото неоправдано отсъствие = дисциплинарен съвет и не виждам да се връщам при моя лекар в понеделник, за да поискам удостоверение за отсъствие (тъй като той е този, който напълно ме унищожи!).
И да, Кали, напълно си права: диетичните торти имат диета само от името. Но аз толкова се опитвах отстрани, че с готовност затворих очи. Греша, знам го и истината ме хвана и наистина нарани .
Каква е вашата програма за постигане на вашата цел? Казвате, че не сте голям ядец: готино! Изглежда, че да си слаб е 70% храна и 30% спорт .
Успех на всички и още веднъж благодаря
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от Кали »Събота 08 февруари 2014 23:34
Принцесо, съгласна съм със Синди за високо протеиновите диети. В крайна сметка повече вреда, отколкото полза. От своя страна мисля, че по-голямата част от нашата диета трябва да се състои от зеленчуци и плодове.
Не мисля, че намерих РЕШЕНИЕТО, иначе няма да съм там, но все пак мисля, че първата стъпка е да направя равносметка на ситуацията ви. Как се храните, с какъв спорт се занимавате, къде са вашите слабости и силни страни (особено аз, харесвам зеленчуци, сурови зеленчуци, така че ги ям по време на всяко хранене и за предпочитане в началото на храненето). Звучи просто, но в крайна сметка е доста сложно да бъдеш честен със себе си. Ако харесвате торти можете да опитате да правите домашни торти поне ще знаете какво има в тях и няма да се изкушите от всичко, което има в магазините. Ако живеете сами, ви съветвам да не купувате торти или само малка опаковка, за предпочитане с отделни порции и ако паднете, опитайте се да се ограничите до една порция. Това е песен, която можете да опитате.
Малко съм уморен, така че ви пожелавам лека вечер и особено късмет.
Целувки на всички
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от cindy741 »Неделя, 09 февруари 2014 г. 15:50
Благодаря ви за тези ценни съвети
Признавам, че навсякъде съм чел, че е важно да си водите дневник за вашата диета и вашата таблица на теглото. Но също така признавам, че наистина блокирам тази точка. Страхувам се да се срамувам от това колко се натъпквам на ден и да се съкруша, когато виждам как теглото ми непрекъснато се увеличава. Боли само истината и записването й я прави реална .
Току-що започнах драстична диета, знам, че греша и много се страхувам от йойо ефекта, който неизбежно ще дойде веднага щом се откажа. Не знам колко дни ще издържа. Но не можах да направя нищо, трябваше да опитам да променя тази ситуация .
Така или иначе, благодаря ти Кали. Ако разбрах правилно, спортувахте 3 пъти седмично и след здравословни проблеми практикувате малко по-малко спорт, но приехте перфектна хигиена на храните, съставена от плодове, зеленчуци и домашен пълнозърнест хляб: толкова готино! Не беше твърде трудно първо ?
Успех на всички вас .
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от PRINCESS243 »Неделя, 09 февруари 2014 г. 19:12
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от Кали »Понеделник, 10 февруари 2014 г. 0:34
Добър вечер на всички,
Прегръщам те и ти пожелавам късмет.
ТРЯБВА ПОДКРЕПА ЗА МОЯТ ПЛАН
Съобщение от Кали »Понеделник, 10 февруари 2014 г. 13:24
Здравейте всички,
Връщам се по договореност, за да споделя с вас рецензията си за седмицата.
Е, доволен съм, защото съм с 65,4 килограма, с един килограм по-лек от миналата седмица.
Освен това всъщност не се сдържам, така че е перфектно; разбира се, не закусвам и не ям торти (но това всъщност не съответства на усилие, защото не обичам сладкиши много и не съм гладен извън храненията, така че ми е относително лесно). Понякога, разбира се, трябва да се контролирам, защото имам сладки зъби, така че го поемам върху себе си или се разбивам много разумно (като мини балисто).
Моята закуска: препечена пълнозърнеста кифла с бадемово пюре и сироп от агаве, черно кафе без захар, чаша вода (принуждавам се да пия) и половин грейпфрут със струйка сироп от агаве.
Моят обяд: малка купичка домашна супа, малко черен пипер и домат и парче пълнозърнест хляб (домашен - правя много от него, който замразих вчера, за да е тихо поне седмица или дори 10 дни). Каня ви да опитате домашен хляб за тези, които обичат да си цапат ръцете.