Храна за бременни жени какво ми трябва Hellocare

От Adel Omouri, общопрактикуващ лекар

Когато сме бременни, често сме нападани от съветите на околните какво да ядем. Дори доставени с доброта, те могат бързо да заблудят, дори да ви накарат да се почувствате виновни. Има обаче няколко прости правила за навигация.

бременни

Имате ли право да пляскате ?

Някои общи правила

Освен при специални обстоятелства, можете да ядете разнообразни ястия и да следвате нормална диета. Бременността ще вдигне стремително енергийните ви нужди и само това, което ядете, храни вашето бебе, така че нямате никакви ограничения в калориите! За увеличаване на теглото, имайте предвид, че се счита за нормално между 8 и 12 кг.