ИЗСЛЕДВАНЕ. Какво трябва да ядете, за да задържите диабета
Включването на сирена в ежедневната ви диета помага за предотвратяване на диабет тип 2. Въпреки че е с високо съдържание на наситени мазнини, известни също като „лоши“ мазнини, британски учени казват, че сиренето намалява риска от диабет тип 2 с 12%, защото съдържат и полезни за организма вещества.
Храните с високо съдържание на мазнини, какъвто е случаят със сиренето, са били осъждани с течение на времето, но изследователите казват, че няма основателни причини за това, отбелязва The Telegraph.
Освен това те вярват, че този вид храна също би предпазила тялото от сърдечни заболявания. „Ние поддържаме балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци и дори сирене“, каза д-р Ян Драме, координатор на изследването.
Диабетолозите казват, че превенцията играе ключова роля в превенцията на диабет тип 2, като честотата на заболяването намалява значително, ако се възприеме здравословен начин на живот. По този начин поддържането на телесното си тегло в нормални граници, яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци, редовните упражнения, намаляването на консумацията на алкохол и отказването от тютюнопушенето са принципите, които ви помагат да запазите това състояние на разстояние.
Освен това загубата на няколко килограма мазнини, дори и да не се достигне идеалното тегло, намалява риска от развитие на диабет с 60%. След 60-годишна възраст загубата на тегло има още по-големи ползи - загуба на тегло от само 5% тегло е достатъчна за нормализиране на нивата на кръвната захар.
Диабетът е хронично състояние, което се характеризира с висока кръвна захар и е резултат от недостиг на секреция или използване на хормон, наречен инсулин.
Хората, които са диагностицирани с това състояние, трябва да обръщат голямо внимание на ежедневната си диета, тъй като диетата играе важна роля за поддържане на заболяването под контрол.