Хормоните на жените и как те влияят на нашето ежедневие; Ови

Хормоните регулират целия метаболизъм и винаги работят с пълна скорост. Ако излязат от равновесие, целият организъм се дразни. Но какво точно представляват хормоните?

Строго погледнато, хормоните са малки пратеници в тялото. Те се транспортират през тялото чрез кръвния поток и изпълняват различни задачи. Включени са различни хормони в зависимост от това дали са включени храносмилането, сънят, сексуалността или метаболизмът.

Месечният цикъл се контролира от четири хормона:

• FSH (фолитропин, фоликулостимулиращ хормон)
• LH (лутеотропин, лутеинизиращ хормон)
• естроген
• прогестерон

естроген

Естрогените са най-важните женски полови хормони. Естрогенът се увеличава стабилно между менструацията и овулацията и се произвежда от фоликулите в яйчниците. Естрогените осигуряват стабилизиране на настроението и са отговорни за много други процеси на плодовитост и развитието на женския организъм.

прогестерон

В допълнение към естрогена, прогестеронът е един от най-важните женски полови хормони за регулиране на менструалния цикъл. Прогестеронът, известен също като хормон на жълтото тяло, се произвежда малко след овулацията от жълтото тяло, за да подготви лигавицата на матката за възможно имплантиране на оплодената яйцеклетка. Дефицитът на простерон може да означава, че яйцеклетките не могат да се имплантират и бременността е трудна.

FSH

FSH означава фоликулостимулиращ хормон и се произвежда в хипофизната жлеза в мозъка. Заедно с лутеинизиращия хормон (LH), той играе важна роля в регулирането на женския цикъл. Повишените нива на FSH могат да бъдат индикация, че менопаузата е започнала. Овариалният резерв може също да се определи, като се използва стойността на ден 3 от цикъла. FSH може да се тества по-точно в кръвта в урината.

LH

Ако нивото на естроген е достатъчно високо, последващата реакция е освободеният лутеинизиращ хормон (LH). Около 36 часа преди овулацията, нивото на LH започва да се повишава. Пикът на LH настъпва около 7 часа преди овулацията. Стойността на LH може да бъде измерена в урината с тестове за овулация или с лекар чрез вземане на кръвна проба.

hCG

Когато настъпи бременност, тялото произвежда хормона на бременността hCG. Между другото: нивата на естроген и прогестерон остават високи, така че лигавицата на матката не се отделя. По този начин ембрионът получава всички основни хранителни вещества, докато плацентата е достатъчно зряла, за да поддържа бременността.

тестостерон

Въпреки че е по-известен във връзка с мъжкия пол, тестостеронът също е важен хормон за жените. Тестостеронът има подобряващ настроението ефект, стимулира либидото и има положителен ефект върху самочувствието. Той също така увеличава сексуалната чувствителност, което улеснява жените да достигнат оргазъм. Тук обаче отново важи същото: Балансът е от решаващо значение. Тъй като твърде много тестостерон често води до загуба на коса, прекомерно окосмяване по тялото и акне и твърде малко тестостерон до загуба на либидо.

Окситоцин

Окситоцинът е известен още като „хормонът на гушкането“, тъй като се отделя, когато сте физически близки. Между другото, няма значение с кого се гушкате. Хормонът укрепва доверието и социалните връзки. Той също има много важни задачи по време и непосредствено след раждането, тъй като не само инициира раждане, но и производство на мляко, за да позволи кърменето.

инсулин

Инсулинът регулира нивото на кръвната захар и следователно е важен хормон за метаболизма. Така наречената инсулинова резистентност може да доведе до диабет в дългосрочен план. Например пациентите с СПКЯ често се борят с инсулинова резистентност.

Серотонин

Серотонинът е „хормонът на щастието“. Произвежда се главно в червата - поради което за червата се говори и като за втори мозък на тялото.
Но мозъкът също произвежда серотонин - главно по време на сън. Твърде малко серотонин може да бъде отчасти отговорен за депресията.

Кортизол и адреналин

Кортизолът и адреналинът са хормони на стреса и се освобождават в определени ситуации, което е важно за краткосрочни, предизвикателни ситуации. Кортизолът също ни улеснява да ставаме сутрин.
При непрекъснат психологически стрес или дори масивна тренировка нивото на кортизол се увеличава - което от своя страна може да доведе до хормонален дисбаланс, например повишено ниво на тестостерон.

Тиреоидни хормони

Тиреоидните хормони са отговорни за различни важни метаболитни процеси в организма. Дисбалансът може да се прояви като загуба на коса, умора, наддаване или загуба на тегло и състезателно сърце, наред с други неща.
Както свръхактивността (хипертиреоидизъм), така и недостатъчната активност на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) могат да имат отрицателно въздействие върху зачеването.

В допълнение, други хормони участват в контрола на тялото: Грелин сигнализира за глад. Лептин инсулинът е отговорен за чувството за ситост. Мелатонинът осигурява умора и спокоен сън.

Ако искате да се уверите, че балансът на хормоните ви е балансиран, можете да попитате семейния си лекар или гинеколог за вашия хормонален статус. Има и хормонални тестове, които проверяват това.

Балансираната диета с много зеленчуци, пресни билки, ферментирали храни и малко, но добри въглехидрати осигурява на тялото правилните хранителни вещества. Това от своя страна има положителен ефект върху хормоналния баланс.

Основният приоритет е също намаляването на животински млечни продукти, червено месо, захар, продукти от бяло брашно, алкохол, кафе и никотин. Чистият въздух, достатъчният сън, леките упражнения като йога или ходене, почивките и удовлетворението също са от съществено значение за поддържане на хормоналния баланс стабилен.

---