Хормонална терапия и нежелано наддаване на тегло защо и какво правим ПРОЦЕДУРА
Някои лечения като хормонална терапия могат да причинят нежелано наддаване на тегло. и загуба на мускулна маса. Всъщност спадът в тестостерона причинява забавяне на метаболизма. Тогава е достатъчно да продължите да ядете, както преди началото на лечението, за да се окажете бързо с пет или десет излишни килограма.
По време на лечението приоритетът ще бъде да се забави или спре това наддаване на тегло. Не се препоръчва да започнете диета за отслабване, която може да бъде опасна, без да говорите с Вашия лекар; популярните диети за отслабване ще ви накарат да загубите повече вода и мускулна маса, отколкото мазнини, което не можете да си позволите с хормонална терапия. Вместо това ще бъде по-добре да намалите приема на енергия, като предпочитате плодовете и зеленчуците и ограничите мазните и сладки храни. Освен това, когато е възможно, се препоръчва практикуването на 30 минути адаптирана ежедневна физическа активност.
Също така би било полезно да се консултирате с диетолог или диетолог, който може да вземе предвид вашите странични ефекти в диетата, която тя предлага. Тази среща наистина може да даде необходимия тласък, когато не знаете откъде да започнете.
Предложения за засегнатите мъже, борещи се с наддаване на тегло
- Максимум 15-20% от приема на калории може да идва от мазнини
- Парете зеленчуците си и печете риба и птици или ги печете на скара, вместо да ги пържите
- Яжте една до две порции прясна риба на седмица
- Яжте пресни плодове и зеленчуци
- Използвайте билки, чесън, лук и подправки вместо масло, сол или сосове с високо съдържание на мазнини
- Смесете плодовия сок с газирана вода като безалкохолна напитка
- Резервирайте печени продукти, храни и преработени или осолени меса за специални случаи
- Намалете до два пъти седмично или премахнете консумацията на червени меса