Хляб въпрос хранителна площ
хляб въпрос
на начинаещ379 »13 май 2011 г. 15:40
Веднъж прочетох някъде, че можете да ядете бързи въглехидрати сутрин, без да започнете, това е вярно ?
защото някои хора ядат суроватка + малто/декстроза като първото си хранене.
тъй като сега кифличките са и бърза захар, бих се интересувал дали можете и напр. може да започне деня
3 рула (150 г)
полумаслен маргарин
100гр пуешки гърди
би било:
618 ккал
77g въглехидрати
35g протеин
14g мазнини
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)
Re: въпрос за хлебната ролка
на 4b-топка »13 май 2011 15:47
Re: въпрос за хлебната ролка
на начинаещ379 »13 май 2011 15:53
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)
Re: въпрос за хлебната ролка
на Кенра »13 май 2011 17:35
Re: въпрос за хлебната ролка
на начинаещ379 »13 май 2011 17:46
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)
Re: въпрос за хлебната ролка
на Кенра »13 май 2011 17:59
Това не са глупости, здравословната храна е по-засищаща (т.е. пълнозърнести продукти) и съдържа много важни микроелементи.
През повечето време просто не получавате толкова калории със същата порция здравословна храна, колкото с „лоша“.
Погледнете например Андреас Фрей, където две ястия се състоят от хлебчета.
Re: въпрос за хлебната ролка
на начинаещ379 »13 май 2011 18:16
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)
Re: въпрос за хлебната ролка
на Кенра »13 май 2011 18:20
Поне в деня на хранене сутрешният шейк е най-здравословният
Но тогава виждате, че отново, докато го правите с мозъка си, можете да ядете нещо подобно.
Re: въпрос за хлебната ролка
на начинаещ379 »13 май 2011 18:36
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)
Re: въпрос за хлебната ролка
на Кенра »13 май 2011 18:44
Разбира се, единият реагира повече на въглехидратите, а другият - на мазнините, но в крайна сметка всичко зависи от количеството калории. С мазнини просто приемате повече от двойно повече калории за едно и също тегло (на храната).
Re: въпрос за хлебната ролка
на уличен боец »13 май 2011 20:12
никога не трябва да разделяте всичко на черно или бяло. Така че кажете, че е така или това.
всичко това има своите предимства и недостатъци в няколко отношения. има и някои неща, които засягат един човек повече от другия. трябва да видите всичко по-индивидуално
единият толерира доброто, другият от своя страна нещо друго и т.н.
Re: въпрос за хлебната ролка
на начинаещ379 »13 май 2011 20:18
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)
Re: въпрос за хлебната ролка
на steve85 »13 май 2011 20:25
някога чувал за това?
Ето за какво е диета на Twinkie: Американски професор (Mark Haub) по хранене искаше да докаже, че загубата на тегло е свързана с калориите, а не с тяхното качество. Така няколко седмици той седеше на диета, състояща се от немалко сладкиши, включително вкусни американски туинки. След това той получи една четвърт от калориите си под формата на малко зеленчуци и шейк. В допълнение, той взе мултивитаминна добавка, само за да бъде в безопасност. Приемът на калории е 1800 kcal на ден в продължение на 10 седмици.
Идеята за диета с бързо хранене или сладкиши не е чак толкова нова, тъй като през 2005 г. Chazz Weaver прави подобен експеримент и яде само храна на McDonald's в продължение на 30 дни. За разлика от Morgan Spurlock във филма Supersize Me, той обърна внимание на общия брой калории и загуби почти 4 килограма в рамките на 30 дни.
Между другото, нашият професор по диетата на Twinkie е свалил малко над 12 килограма за 10-те седмици.
Re: въпрос за хлебната ролка
на sim88 »13 май 2011 20:32
steve85 написа: някога съм чувал за това?
Ето за какво е диета на Twinkie: Американски професор (Mark Haub) по хранене искаше да докаже, че загубата на тегло е свързана с калориите, а не с тяхното качество. Така няколко седмици той седеше на диета, състояща се от доста сладкиши, включително вкусни американски Twinkies. След това той получи една четвърт от калориите си под формата на малко зеленчуци и шейк. В допълнение, той взе мултивитаминна добавка, само за да бъде в безопасност. Приемът на калории е 1800 kcal на ден в продължение на 10 седмици.
Идеята за диета с бързо хранене или сладкиши не е чак толкова нова, тъй като през 2005 г. Chazz Weaver прави подобен експеримент и яде само храна на McDonald's в продължение на 30 дни. За разлика от Morgan Spurlock във филма Supersize Me, той обърна внимание на общия брой калории и загуби почти 4 килограма в рамките на 30 дни.
Между другото, нашият професор по диетата на Twinkie е свалил малко над 12 килограма за 10-те седмици.
Напълно безинтересно за нашия спорт, тъй като професорът не се интересуваше от състава на тялото.
Re: въпрос за хлебната ролка
на начинаещ379 »13 май 2011 20:39
Наемете бодибиг? Просто PN за мен. (определете дневната си консумация на ккал)