Heatwave Най-добрите утолители на жаждата при екстремни горещини

Особено важно е при екстремни горещини да осигурим на тялото си достатъчно течности. Водата е първият избор за повечето хора. Но освен дневното количество вода от поне два литра, има разнообразие от напитки, които помагат за освежаване на тялото в горещите дни.

Дори ако първоначално е контрапродуктивно да пиете топла напитка, за да охладите тялото, експертите препоръчват по-топли напитки, за предпочитане около температурата на вашето тяло около 37 градуса. Така че тялото не трябва да работи допълнително.

ментов чай

В арабските страни ментовият чай е една от най-добрите напитки в горещите дни. По-специално пресната мента помага за охлаждането на тялото. Той работи най-добре на малки порции през целия ден - по този начин съдовете на тялото ни се разширяват и топлината се понася по-лесно. Други видове чай като градински чай или лайка също помагат в борбата с жегата.

Електролитни напитки

Когато се потим, естественото съдържание на сол в тялото ни намалява. С електролитен разтвор можем да го попълним бързо и ефективно. Електролитите са особено полезни, ако се занимавате и със спорт. Можете също така лесно да направите напитката сами: просто смесете половин литър вода, чаена лъжичка сол и половин литър плодов сок.

джинджифил

Джинджифилът е вълшебна съставка и може да се използва по много начини: от няколко филийки в гореща вода се прави освежаващ чай от джинджифил, с малко минерална вода, лимонов сок и мента можете да направите здравословна лятна лимонада. Екстремната топлина често кара тялото ни да накуцва, пресният джинджифил отново задейства циркулацията.

манго ласи

Със своите млечнокисели бактерии, индийската напитка е идеалното средство за утоляване на жаждата за горещите летни дни. Нищо чудно, че индийците посягат към напитката с кисело мляко почти всеки ден, когато температурата е висока. Lassi също е много лесен за приготвяне: пюрирайте зряло манго, две чаши кисело мляко и три чаши вода в блендер. Ако е необходимо, добавете подправки като канела, кардамон, карамфил или шафран - те също са полезни за тялото в жегата. Мангото може да бъде заменено и с прясна мента или други плодове.

Тандай

Можем да научим много от индийците за утоляването на жаждата през горещите дни: Thandai се състои от бадеми, семена от копър, семена от диня, розови листенца, пипер, семена от растението ветивер, кардамон, шафран, мляко и захар. Между другото, на хинди думата "Thandai" означава "хладнокръвие" - името казва всичко.

Студен чай

Охладеният чай също е една от класиките на летните напитки. Най-добре го направете сами: Сварете черния чай и го смесете с малко мед, сока от лимон и прясна мента, оставете да се охлади малко в хладилника.

Кокосова вода

Кокосовата вода е освежаваща и охлажда тялото. Той е с високо съдържание на електролити и минерали като калий и магнезий и помага за попълване на баланса на течностите в организма. Кокосовата вода може също да се разрежда със сокове или вода, защото не бива да се пие твърде много от нея, 250 милилитра на ден са достатъчни.

Лимонада от индийска роза

Розовите листенца също са идеални, когато топлината е висока, например под формата на "Gulab Sharbat", друга индийска супер напитка за високи температури. За да направите това, трябва да сварите розови листенца с кардамон в гореща вода и след това да ги оставите да почиват в продължение на пет до шест часа. След това се отцежда през сито, смесва се със захар, лимонов сок и сок от нар. Това създава сироп, който може да се смесва с вода в горещите дни.

Секанябин

В горещите дни персите пият „Sekanyabin“, безалкохолна напитка, направена от динен сироп с мента и ябълков оцет, която лесно можете да си направите сами. Просто изсипете малко вода и морска сол върху динените парчета, мента и мед, добавете ябълков оцет и оставете да стърчи една нощ. Прецедете сместа, добавете вода и сервирайте с парченца краставица, мента и парчета прясна диня.