Гуарана - описание на плодовете със снимка; полезни свойства, вреда и противопоказания
Гуарана: свойства
Калорична стойност: 26 kcal.
Енергийна стойност на продукта Гуарана:
Протеини: 0,1 g.
Мазнини: 0 g.
Въглехидрати: 6,5 g.
Плодът е под формата на капка с разделяне на дялове. Малките плодове с плътна обвивка са оцветени в тъмно жълто. Зрелите плодове се пукат и разкриват черно семе с овална форма (виж снимката).
В САЩ и в някои други страни са широко разпространени различни напитки с вкус на гуарана. Те се приготвят на основата на прах, който се извлича от плодовете на растението. Този продукт е горчив и няма нищо общо с мекия, сладък и плодов вкус на напитките на основата на гуарана. В същото време на прах от смлени сушени плодове има много приятен кафе-шоколадов аромат.
Полезни характеристики
Полезните свойства на екстракта от гуарана за хората са следните: екстрактът от екзотични плодове активира дейността на централната нервна система и повишава ефективността на организма. Освен това подобрява метаболитните процеси в организма и насърчава загубата на тегло.
Много хора използват плодовите семена като мощен афродизиак и за намаляване на симптомите на махмурлук.
Гуарана е известна с почти моменталното си действие и помага за облекчаване на сънливостта и увеличаване на издръжливостта. Също така плодовете активират работата на сетивата.
Екстрактът от плодове може да намали апетита, което ще бъде полезно за хората, които искат да отслабнат. Освен това гуарана ускорява процеса на загуба на мазнини.
Кофеинът, който е част от гуарана, се абсорбира много бавно от тялото, като по този начин дразни стените на стомаха и като цяло нежно въздейства върху тялото. Екстрактът от плодовете съдържа танини, които помагат да се отървете от лошо храносмилане. По този начин ще бъде полезно да въведете такъв плод във вашата диета при диария.
Малко количество гуарана подобрява кръвообращението и намалява нивата на холестерола в кръвта.
Как да приемате за отслабване?
Гуарана много често се приема като лекарство за отслабване, но не всеки знае как правилно да използва екстракта от плодовете на това растение, за да постигне желания резултат.
Първата стъпка е да разберете защо гуарана допринася за загуба на тегло. Ако смятате, че екстрактът от необичайни плодове ще има магически ефект и отслабването ще се случи само по себе си, тогава грешите.
Гуарана е естествен стимулант от естествен произход, чието действие донякъде прилича на ефекта от приема на кофеин. Правилното използване на това лекарство повишава ефективността, енергизира тялото и потиска сънливостта. Приемът на това лекарство се препоръчва да се комбинира с обучение и физическа активност, за да се засили ефектът. Необичайният ефект на гуарана е, че по време на тренировка нервната система изпраща сигнали до тялото да изгаря не онези мазнини и калории, които е консумирал наскоро, а тези, които представляват запас, който трябва да бъде елиминиран.
Има два важни аргумента в полза на използването на гуарана за отслабване. Първата е, че екстрактът от растителни плодове съдържа не само кофеин, но и други алкалоидни съединения от растителен произход, така че ефектът от използването на такъв продукт е по-забележим. Вторият аргумент е ефектът на лекарството върху нервната система. За разлика от кафето, гуарана действа меко, ефектът от употребата му е по-упорит и траен.
Както споменахме по-рано, приемът на гуарана трябва да се комбинира с тренировка. Най-силно изразен ефект ще има, ако продуктът се приема на гладно. Струва си обаче да се помни, че не може да се допусне осезаемо чувство на глад, в противен случай това ще попречи на тренировките.
Що се отнася до дозировката, тя зависи главно от теглото на човека.:
- ако теглото е по-малко от петдесет и пет килограма, е достатъчно 0,1-0,5 грама екстракт от гуарана;
- ако теглото е повече от шестдесет килограма, трябва да вземете 1-1,5 грама от продукта.
Също така е важно да се вземе предвид времето за обучение. Ако класовете се провеждат вечер, дозата трябва да бъде намалена наполовина. В този случай, след тренировка и прием на стимулант, можете лесно да заспите. Можете да разреждате или пиете продукта с вода или спортни напитки.