Грейпфрутова диета
Основната грижа на жените е да не качват твърде много излишни килограми и винаги да прибягват до диети.
Но диетата с грейпфрут е лесна и изключително вкусна. Знаете ли, че средно една жена прекарва 17 години от живота си на диета? Е, ако опитвате това редовно, ще прекарате по-малко години в диети.
Защо помелото е добро
Това е вкусен плод, пълен с витамини. По принцип витамин С преобладава във вкусната каша и ви помага да отслабнете. Има доста висока хранителна стойност и малко калории. Помело е добър източник на фибри, желязо и протеини.
Това е един от най-посочените плодове в диетите. Чаша грейпфрут съдържа 72 калории. Но съдържа два пъти препоръчителния витамин С за човек с диета от 2000 калории на ден.
Грейпфрутова диета. Колко дълго
Това е 12-дневна диета, която ще премине, както бихте казали! Всичко, което трябва да направите, е да НЕ консумирате повече от 800 калории на ден. Важно е да пиете 2 литра вода на ден всеки ден от диетата!
Грейпфрутова диета. меню
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 2 филийки хляб, половин помело.
Обяд: зеленчукова салата (червена ряпа + маруля + краставица), парче варено месо. Не яжте пържено или сотирано. Комбинирайте менюто с половин сок от помело или грейпфрут.
Вечеря: Яжте зелени и червени храни (с изключение на картофи, царевица, грах). Комбинирайте с риба или варено говеждо месо. Консумирайте половин грейпфрут или чаша пресен сок от грейпфрут.
Грейпфрутова диета. Ползи
- предотвратява инфекции на пикочните пътища (те са бактериални и засягат отделителната система);
- Витамин С повишава киселинността в урината и избягва развитието на бактерии в тракта.
- помага за развитието на колаген, протеин, който укрепва кожата, прави я гъвкава и регенерира тъканите.
- облекчава гингивалното кървене.
- защитава сърдечните функции поради високото съдържание на калий и витамин С, който регулира нивата на кръвното налягане, според diete-sanatoase.ro. Помага за оптимизиране на нивата на холестерола.
- предотвратява анемията - витамин С подобрява усвояването на желязо в организма.
- подпомага премахването на свободните радикали и предотвратява инфекциите. Този режим стимулира действието на антителата в имунната система. Премахва ефектите, причинени от грип и настинка.
- предпазва клетките, свързани със процесите на стареене. Бори се с бръчките и забавя процеса на стареене.
Грейпфрутова диета. рискове
Това е добра диета, с десетки ползи. Но това не може да бъде последвано от никого. Ако страдате от бъбречно заболяване, диария или стомашно-чревни разстройства, не спазвайте диетата от грейпфрут. Не забравяй! Яжте помело умерено, както е обяснено във вашата диета.
Излишъкът от този плод може да причини стомашно разстройство, замаяност, задух или болезнени реакции.