Как да се откажем трайно от сокове
Излишно е да казвам колко нездравословни са соковете. Ако се грижите за тялото си и особено за фигурата си, препоръчваме ви да изпробвате 28-дневния план, предложен от д-р Оз, който ви кара да се отървете от пристрастяването към сока.
За да се отървете от зависимост, трябва да премахнете факторите, които допринасят за нейното изграждане. В случай на сокове, това е кофеинът (който ви кара да искате да го пиете отново), захар и богат на фруктоза царевичен сироп (прави ви по-дебели и ви кара да пиете повече).
Седмица 1: Откажете се от захарта
Първата стъпка е проста - трябва да преминете към диетични сокове, за да се отървете от пристрастяването към захарта. В наши дни д-р Оз препоръчва да се яде много риба, яйца и боб.
Седмица 2: Откажете се от кофеина
През тези 7 дни трябва да продължите с плана и вероятно ще ви е малко по-трудно. Не консумирайте никакъв сок, който съдържа захар и кофеин. Ако имате главоболие, вземете ибупрофен. Освен това заложете на храни, богати на витамин В, като спанак, нахут, зърнени храни.
Седмица 3: намалете потреблението наполовина
Време е да направите равносметка и да разберете колко сок обикновено пиете. През следващите 7 дни консумирайте само 50% от това, което обикновено консумирате и се опитайте да замените другата половина с натурални сокове, приготвени от вас (80% минерална вода + 20% плодов сок).
Седмица 4: откажете се от соковете завинаги
Дойде време да премахнете всякакъв сок и да консумирате само вода. Със спестените пари (защото ще има достатъчно), купете си подарък. Ако все още изпитвате желание за сок, дъвчете дъвка.
Разбира се, в дългосрочен план всичко забранено в един момент ще се превърне в желание, от което трудно можете да се въздържите. За да избегнете това, опитайте се да гледате на соковете само като моментно лечение, при специални случаи. Пийте от време на време друга доза само за апетит, но за жажда престой във водата. По-здравословно е и със сигурност ще забележите благоприятни промени в тялото си.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.