Годжи бери и диета

Годжи бери е добре познат „супер плод“: това малко, ярко червено зрънце е родом от Азия и Европа и обикновено се консумира прясно или сушено. Днес годжи бери се среща в много продукти за отслабване, тъй като в някои случаи може да помогне на потребителите да отслабнат по-бързо.

Видове

Годжи берито се продава най-често сушено в торби или пакети. Сушеното годжи бери много прилича на стафидите, само че цветът му е много по-ярък, по-интензивен. Годжи берито се предлага и в прясно състояние, но на пазара се появиха и сокове от годжи, смутита и хранителни добавки.

Предимства

Годжи бери има няколко значителни ползи за здравето. MyPyramid заявява, че благодарение на хранителните вещества на годжи бери, той може да намали рисковете от наднормено тегло и затлъстяване, но е много ефективен за защита срещу рак, диабет, костна загуба, камъни в бъбреците, инсулт и сърдечни заболявания. Медицинският изследовател Крис Килхам също заявява, че годжи бери помага за нормализиране на имунната функция и също така предотвратява дегенерацията на макулата.

При диета

Годжи бери е с ниско съдържание на калории, но много богато на антиоксиданти и съдържа витамини и минерали, които са важни за здравословното хранене. Годжи бери също може да предизвика отслабване, тъй като осигурява на тялото много важни хранителни вещества, но би било глупаво да се вярва, че този плод сам по себе си е достатъчен за отслабване. Националните здравни институти заявяват, че единственият ефективен, дългосрочен и безопасен начин за отслабване е комбинирането на балансирана, нискокалорична диета с редовни упражнения. MyPyramid предполага, че е много важно да се консумират пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, постни протеини и зеленчуци. Годжи бери със сигурност е част от здравословната диета и само по себе си може да насърчи постепенната загуба на тегло, но само по себе си не е достатъчно, за да пуснете мазнини.

---