Fr; Поставете ден и облекчете организма; Как да използвате плодове, за да увеличите кръвообращението си
Шоколад, чипс, сладолед или пържени картофи: калории и мазнини дебнат зад всеки ъгъл. Въглехидратите под формата на тестени изделия, картофи или ориз също са постоянен спътник в нашето ежедневие и увеличават теглото ни с повишена консумация. Твърде много мазнини и въглехидрати също не винаги са полезни за здравето ни, но с един Ден на плодовете и детоксикацията на седмица можете хитро да облекчите и детоксикирате организма си. Поставете плодов ден утре и почувствайте положителния ефект върху метаболизма, храносмилането и кръвообращението. Прочетете сега, за да научите повече за така наречения ден за облекчение и какво определено трябва да имате предвид, когато го провеждате.
Поставете плодов ден - кои са дните на изписване?
Обширно барбекю или бюфет с всичко, което можете да ядете: гузната съвест се обявява. Помага ви умело да изключите това усещане За да вмъкнете плодов ден. Но какво точно представлява денят на плодове или облекчение?
По време на почивен ден с продължителност 24 часа консумирате само плодове и зеленчуци - наред с други неща под формата на сокове, салати или като лека закуска. По този начин вие снабдявате тялото си с много хранителни вещества и минерали облекчете организма си. Освен това можете хитро да компенсирате малки калорични грехове и по този начин да поддържате текущото си телесно тегло. Регенерирайте клетките си и изчистете храносмилателния си тракт, като избягвате всички храни с изключение на пресни плодове и зеленчуци за един ден. По-долу ще разберете кои предимства произтичат от еднодневната диета.
Какво носят дните за облекчение?
Въвеждането на плодов ден е особено полезно за организма, тъй като съдовете и органите се облекчават и метаболизмът се привежда във форма. Освен това можете да си почивате почивно с освобождаване от отговорност Запазват циркулаторните функции и храносмилането, които освен всичко друго понижават кръвното Ви налягане, холестерола и нивата на триглицеридите. Освен това замърсителите и излишната сол се изхвърлят от тялото, а теглото също намалява чрез редовен ден за детоксикация. В допълнение, един плодов ден помага за преосмисляне и преструктуриране на стари и лоши хранителни навици. Почувствайте как вашата кръвоносна система се възстановява и се възползвайте от многобройните витамини и минерали, които плодовете и зеленчуците съдържат. По същия начин много видове плодове и зеленчуци съдържат фибри, които стимулират храносмилателния тракт и метаболизма.
Как работят релефните или плодовите дни?
Поставянето на релеф или плодов ден е основно лесно. Все пак има няколко основни неща за разглеждане, така че да се чувствате напълно спокойни в деня си на детоксикация.
Ако искате да включите плодов ден, вземете този избран ден само плодове и зеленчуци под формата на сокове, салати или като лека закуска между храненията. Избягвайте обаче сушените плодове, тъй като съдържат твърде много захар. Ако имате висока стомашна чувствителност, трябва също да избягвате ананас или други кисели плодове (киви, портокали, лимони, ревен и др.), За да защитите храносмилателния си тракт. Количеството консумирани плодове и зеленчуци може да варира, но не трябва да надвишава 1,5 килограма. Уверете се, че пиете достатъчно течност (най-малко 2,5 литра) под формата на вода и неподсладени билкови и плодови чайове. Кафето, енергийните напитки и алкохолът са съответно табу по време на вашия ден за облекчение.
Помага и ако избягвате стреса в плодовия си ден и се отпуснете с книга или тиха музика. Много упражнения, посещение на сауна или медитация също са полезни за ума и тялото ви засилват положителния ефект Вашето въздържание. Също така трябва да се въздържате от цигари в почивния си ден, така че по-малко токсини да натоварват тялото ви и да поставяте под въпрос отрицателните навици на консумация.
Как да се подготвя правилно за моя Детокс ден?
Бързо се вмъква ден за облекчение. Някои препарати обаче ще помогнат за въздържането и ще осигурят успешен детокс. Например, купете предварително достатъчно плодове и зеленчуци, за да не се налага да ходите до супермаркета в плодовия си ден. Има много изкушения, които ви изкушават да ядете нездравословна храна. Може да се наложи да приготвите плодови чайове или сокове предишната вечер, за да можете да се отпуснете 100% в действителния Детокс ден. Важното е вие няма закупени сокове Пийте по време на вашия плодов или зеленчуков ден, тъй като много витамини вече са загубени по време на обработката. В подготовка можете също така да съставите хранителен план, така че да знаете точно по кое време на деня ядете кой плод.
Как да оформите вашия плодов ден
За да имате приблизителна представа за деня на плодовете и зеленчуците, ние ви предоставяме конкретен дневен план по-долу.
Сутринта
Яжте една или две ябълки, банан или малка порция плодова салата за закуска. Сервирайте с неподсладен плодов чай или една или две чаши вода.
По обяд
По време на обяд препоръчваме свежа плодова салата, направена например от круши, манго и сливи. Диня, портокали или праскови също изпълват стомаха ви и осигуряват достатъчно количество витамини.
вечерта
Можете да завършите деня с банан, киви и плодове и зеленчуци с ниско съдържание на фруктоза. По този начин ще увеличите изгарянето на мазнините.
За между
Гроздето, наред с други неща, е подходящо като закуска. Една или две сини сливи, фурми или кайсии помагат срещу глад.
Вкусни идеи за рецепти за вашия плодов ден
Ако искате да имате плодов ден, са разрешени всички видове плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на захар и витамини. Смесете вкусна салата от богатите на минерали храни или създайте вкусни зеленчукови супи, които съдържат малко или никакви калории и следователно могат да се консумират без колебание. Също домашно приготвени смутита или зеленчукови пръчици може да служи като лека закуска между храненията. Разгледайте сега нашето списание и намерете подходящите ястия за вашия Детокс ден под нашите идеи за рецепти. Свързаните кухненски уреди като сокоизстисквачка или блендер за смутита можете да намерите в нашия онлайн магазин.