Форум за отслабване на хранителни маси
мечтател на небето
Мишки
Гост14403
Да, също искам да предложа калкулатора на мазнините!
Но имам и "Калории и мазнини" от GU и "Ръководство за калории" от Naumann & Göbel. Защото не винаги имате компютъра си включен!
Намирам GU таблицата за много обширна, но понякога непрактична, защото всичко е сортирано по азбучен ред и понякога kcal не се изчисляват на 100g.
Ръководството за калории е сортирано по категории, т.е. печени продукти, плодове, зеленчуци, млечни продукти и др. На мен лично ми е някак ясно. За съжаление там има само 1000 хранителни стоки.:-?
Книгата "Калорийна хапка" от? също трябва да е доста добър.
Е, аз също работя с "Calorie Bite" от Umschau/Braus, издател: Nestle Deutschland AG, и се разбирам много добре с него. Съдържа 2500 елемента храна.
Със сигурност ще намерите нещо, когато отидете в книжарницата.
Къдрица
Gast7084
Гост30
Здравейте дете хаос.
За да сложи край на вашия „хаос“, Томи ще трябва да предложи хранителна таблица, която той изпраща по имейл и която е написана в Excel. Понастоящем съдържа малко над 14 200 записа в голямо разнообразие от категории и в допълнение към калориите изброява съдържанието на мазнини, въглехидрати и протеини във всяка храна.
Програмата "WinZip" е необходима за отваряне на съответния файл, тъй като той трябва да бъде опакован поради размера си.
Ако ми дадете своя имейл адрес, ще се радвам да ви изпратя файла.
чикита
От любопитство веднъж показах калориите на няколко храни на всички четири изброени тук страници и разликите са огромни.
Гуава:
68 ккал на http://fddb.info
38 на http://de.fitness.com и http://www.fettrechner.de
Авокадо:
217 на http://de.fitness.com и http://www.fettrechner.de (приемете, че тези две таблици могат да имат еднакви хранителни стойности.)
120 на http://fddb.info
164 на http://www.novafeel.de/ernaehrung
Искам да кажа, не съм придирчив, но 97 калории е доста малко, мога да ям повече ябълка и морков!
Сега съм напълно объркан. Кои таблици вече са „правилни“? Или винаги да използвам най-високата стойност, която мога да намеря? Или просто да разчитам на маса с надеждата, че колебанията по някакъв начин ще се изравнят?
малко слънце
Гост30
Информацията в тези хранителни таблици може да бъде много различна и следователно объркването ви е разбираемо. Често обаче това се основава на недоразумения; напр. дали въпросната храна е приготвена по някакъв начин, дали са добавени други добавки и т.н. p.p.
Следователно в моя списък съм приел федералния ключ за храна - специално и официално събиране на данни - и ето „вашето авокадо“ с 221 Kcal. 100g, дадени като средна стойност.
Приготвен достига до 212 Kcal. - Изсушени до 570 Kcal. и като напр. Сладко до 336 Kcal.
чикита
Гост30
Разбира се, все още можете да получите моя списък; Моля, изпратете имейл на [email protected] и той ще ви бъде изпратен незабавно.
За съжаление, мога да изпратя хранителната таблица само като прикачен файл към имейл, тъй като тя междувременно стана твърде голяма, за да се публикува във форума. В момента тя съдържа около 14 200 записа, но вече работя върху актуализация отново.
Gast7084
Гост30
Здравей Вини.
. тук Томи трябва веднъж: float: признайте, че сте го хванали на грешния крак; честно и откровено, аз съм малко съкрушен тук, дори ако мога да си обясня тези различия чрез наистина безброй различни видове боб.
В случая на консервирания фасул, в общи линии случаят е, че те се предлагат предварително обработени и че евентуално може да се използва и предварителна обработка. да бъде причина да се търсят разликите в хранителната стойност.
. евентуална допълнителна причина може да бъде намерена в производствената информация на консервата; дали е напр. количествата, свързани с хранителното съдържание, са общото тегло (т.е. с варя.) - или така нареченото "отцедено тегло" (. по този начин само 100 g бял боб без варене.)
. В първия случай - ако включите запарката в процеса на претегляне, ще трябва да има по-малко зърна - съответно информацията за калориите ще бъде по-ниска.
По принцип обаче бобът е много здравословна работа и един от основните източници на протеин в растителния свят! Тяхната висока хранителна стойност идва по-малко от захарта, отколкото повече от съдържанието на нишесте; той е изключително богат на ценни - защото дълговерижни - въглехидрати и съдържа много важни витамини и минерали.
Опасност. Фасулът може да се консумира само варен или подходящо обработен. Така че никога не използвайте боб в сурово състояние; тук те съдържат протеиново съединение, което е силно токсично за човешкия организъм; гликозид, наречен Phasin, който се разгражда след около 15 минути готвене.
Gast7084
Е, току-що предположих, че се отнася до изцеденото тегло, четох, че това е толкова често - ако течната добавка е предназначена да бъде изхвърлена. Когато имат два пъти повече калории, аз съм губещ: „(защото мога да ям 300 грама от него на ден (те просто са толкова вкусни!). Вече няколко седмици е част от стандартния ми обяд Но аз съм, тъй като бобът на компанията има само 54 kcal, а всички останали марки имат поне над 70.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да пишете на производствената компания (името е забравено), може би те ще отговорят - обикновено не бих бил толкова развълнуван, но ако ям нещо всеки ден, разликата в калориите в крайна сметка ще промени .