Тънки крака и прасци с тях; упражнения работа s
Много жени искат тънки крака: те не трябва да са прекалено дебели, възможно най-стегнати и леко дефинирани, но и не твърде мускулести.
Целевите упражнения за крака за тънки крака и прасци се изплащат два пъти: те укрепват и тонизират мускулите и изгарят много калории - краката имат особено големи мускули, които свалят килограми по време на тренировка.
Харесвайте танцьорите: упражненията от балетни тренировки осигуряват красиви крака. Два учебни единици на седмица са достатъчни, за да забележите първия напредък след кратко време. Краката се чувстват по-стегнати и упражненията са забележимо по-лесни.
Практически: Вие изпълнявате тренировката само със собственото си телесно тегло и не се нуждаете от оборудване за тренировка. По време на всички упражнения напрегнете стомаха и изправете горната част на тялото - дори когато сте седнали.
Освен това поддържайте опорния си крак леко сгънат - това е лесно за ставите и позволява на мускулите да работят повече. Използвайте другия крак, за да нарисувате различни фигури във въздуха - звучи просто, но е трудно!
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.