Лек за отслабване с картофи
Лек за отслабване с картофи . Тъй като това е нискокалорична диета, която не осигурява на организма всички основни хранителни вещества, не се препоръчва да я държите повече от 3-5 дни. Това не е дългосрочно решение, но е добър вариант за моменти, когато трябва бързо да свалите няколко килограма.
Лек за отслабване с картофи . Картофите са много богати на въглехидрати и се угояват само ако са приготвени с мазнина, пържени или комбинирани с мазно сирене или сметана. Специално предимство на яденето на картофи е, че няма да останете гладни между храненията, защото картофите се насищат достатъчно.
Лек за отслабване с картофи
Закуска: чаша билков чай или кафе без захар, 25-грамово парче сирене без мазнини и варен картоф
Обяд: купа картофена супа и салата, приготвена с чаена лъжичка зехтин, поръсена с пресен лимонов сок
Вечеря: твърдо сварено яйце, два варени картофа и салата от краставици с домати, зехтин и пресен лимонов сок
Закуска: чаша билков чай или кафе без захар, купа картофено пюре, приготвено с малко обезмаслено мляко
Обяд: два варени картофа и 175 грама риба на скара
Вечеря: купа картофена супа
Лек за отслабване с картофи
Закуска: чаша билков чай или кафе без захар, два варени картофа и чаша натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд: два варени картофа, твърдо сварено яйце и зелена салата, приготвена с чаена лъжичка зехтин и няколко капки пресен лимонов сок
Вечеря: два варени картофа и чаша натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (125 грама)
Закуска: чаша билков чай или кафе без захар, два варени или печени картофа и твърдо сварено яйце
Обяд: два варени картофа, 125 грама варено пиле и зелена салата, приготвена с чаена лъжичка зехтин и пресен лимонов сок
Вечеря: картофена салата и чаша 125 грама обезмаслено натурално кисело мляко
Лек за отслабване с картофи
Закуска: чаша билков чай или кафе без захар, варен или печен картоф и банан
Обяд: купа картофи и салата от зеленчуци с чаена лъжичка зехтин и пресен лимонов сок
Вечеря: два картофа на фурна с гъби