Формула диета
Формула Диета е известна и популярна в продължение на много години поради високата си успеваемост и многото различни доставчици на продукти. Разберете в следващия текст дали тази диета ви подхожда и научете повече за нейната функция.
При диетата с формула храненията се заместват частично или изцяло със специални готови напитки, супи, напитки или готови ястия.
The дневната хранителна стойност не трябва да надвишава 1200 kcal (5020 kJ). Тъй като продуктите, произведени за диетата с формула, са предмет на германската наредба за диетата и попадат в раздел 14, храненето може да съдържа максимум 400 kcal.
Ако храненията са напълно заменени с формула, върху тях трябва да има известие, че те не могат да се използват по-дълго от 3 седмици без медицинска консултация. Продуктите с формула съдържат достатъчно протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини, за да се предотвратят симптоми на дефицит, които лесно могат да възникнат при тази едностранна диета.
Как работи диетата на формулата?
Ежедневните ястия (закуска, обяд и вечеря, както и леки закуски) ще бъдат изцяло или частично преобразувани във формулни продукти.
Те се състоят предимно от специални шейкове, но много производители предлагат и готови ястия, супи, барове и напитки. Готовите напитки обикновено се предлагат с вкус на шоколад, ванилия, ягода и банан. Така че диетата не е твърде монотонна, какъвто е случаят с диетата с формула, тъй като почти ядете само пастообразни или течни храни, което не улеснява придържането към тази диета, тъй като има желание за твърда храна \ "е гарантирано.
Ползи
Диетата с формула е лесна за изпълнение. Не е необходимо да броите калории и няма нужда да се придържате към хранителен план, стига да ядете продуктите, предназначени за него.
Ниският прием на калории означава, че отслабвате много бързо. На месец може да достигне до 10 кг, които могат да бъдат загубени чрез тази диета. Това ви мотивира да искате да продължите да отслабвате.
недостатък
Диетата с формула не е постоянен хранителен метод, а просто представлява въведение в друга дългосрочна хранителна програма. Не се научавате да се храните балансирано, така че да стане Jojo ефект идва веднага след като спрете да използвате продуктите с формула най-късно след месец.
Монотонната диета затруднява придържането към диетата, тъй като бързо настъпва желание за истински ястия. Тези, които ядат само шейкове, не получават достатъчно фибри, което бързо може да доведе до запек.
Заключение за диетата
Всеки, който иска бързо да отслабне много и може последователно да изпълнява диета с течна храна, много скоро ще достигне желаната цел с диетата на формулата.
Трябва обаче предварително да се консултирате с лекар за това колко дълго трябва да ги използвате и как след това можете да поддържате теглото си, за да не се върнете към първоначалното тегло преди диетата.