Фитнес курсове в 4 Fun Fitness 4 Fun Fitness Kiel
Ние ви показваме пътя към вашата лична цел
Антара
Чрез целенасочени упражнения на основните мускули се подобряват активната поза, сила и гъвкавост. Гърбът, коремните мускули и тазовото дъно са укрепени. Води до силен център и красив силует на тялото.
Целенасочено обучение за привеждане на тялото, ума и душата в хармония. Подобряват се мускулната сила, гъвкавост и стабилност. Разтягането и осъзнаването на тялото съпътстват този урок. Комбинация от упражнения за медитация и укрепване.
Пилатес
Тренировка за цяло тяло предимно за укрепване на корема, гърба и Мускулите на тазовото дъно във връзка със съзнателно дишане. С нагледно ръководство u. тактилната подкрепа е адресирана индивидуално към всеки участник. „Умът е този, който формира тялото“. Той осигурява правилна и здравословна стойка.
WSG | Постави се назад
Мобилизиране, укрепване и разтягане на гръбначния стълб за силни мускули, особено в гърба, но и в поддържащите мускулни групи като крака, седалище и стомах.
Пет облекчава и лекува мускулно-скелетната болка и адресира фасцията. Действа изключително ефективно срещу остеоартрит и проблеми със ставите и има траен релаксиращ ефект върху мускулната система и активира потока на енергия в меридианите. Пет е третият стълб на сила и издръжливост.
Обучение на фасция
Тренировка на фасцията, целенасочени упражнения за съединителната тъкан, за повече подвижност, производителност, еластичност и за намаляване на болката. Силови упражнения за мобилизиране и стабилизиране на гръбначния стълб.
Пълна тренировка за тяло
Името казва всичко: Предизвикателното укрепващо обучение е предназначено за цялото тяло. Елементите за силова издръжливост определят мускулите ви и укрепват цялото ви тяло. За здрава и здрава опорно-двигателна система.
Тренировка с щанга
Курсът за повишаване на силовата издръжливост и тонизиране на мускулите. С щанга се правят различни упражнения за мотивиране на музиката да предизвиква и оформя тялото.
Класиката сред укрепващите курсове! Целеви упражнения за укрепване и Затягане в споменатите зони. Използване на леки учебни помагала (гири, тръби ...) Подходящо както за начинаещи, така и за напреднали потребители.
Стомаха интензивни
След половин час ще изпитате интензивно укрепване на коремните и поддържащите мускули. Мускулите ви са в тонус, а гърбът ви е по-облекчен.
Стъпка ОСНОВНИ
Лесният начин да отслабнете. Съвместни аеробни движения „нагоре и надолу по стълбите“. Лесни стъпки, ниска интензивност. Идеален за начинаещи и най-добрите агери.
Стъпка I и II
Комбинирани стъпкови стъпки след хореография при различни трудности.
Увеличете
Boost е интензивна и ефективна фитнес тренировка. Фитнесът се повишава с избрани упражнения. Групов фитнес и все пак индивидуален; Тренировките с верига ви позволяват да тренирате със собствено темпо и да адаптирате вариантите на упражненията към вашето ниво на лично изпълнение.
M.A.X | FBX
Muscle Activity Excellence е интензивен 30-минутен групов фитнес формат. Тя се основава на структурирани процеси на кондициониране, в които се тренират издръжливост, сила и координация. Някои от упражненията се изпълняват с помощта на помощното средство Step.
Фитнес кръг
Час с цялото съдържание, което ще направи тялото ви по-жизнено. Силата, издръжливостта, гъвкавостта, скоростта и координацията се тренират с много забавление и мотивация. Нищо за начинаещи;-)
Колоездене на закрито
Колоезденето е издръжливост, силова издръжливост и интервални тренировки на специални велосипеди. Музиката задава ритъма и темпото. Тренира се не само сърдечно-съдовата система, но и мускулите на ръцете, раменете, гърба, краката и корема.
Zumba ®
Dance-fitness обединява латино ритми и международна музика и лесни за проследяване движения, за да създаде динамична тренировка, която просто увлича всички! Тук калориите се изгарят с много забавление.
Zumba ® СИЛЕН
Целенасочени тренировки за сила и издръжливост за всички мускулни групи.
аеробика
Целта на аеробиката е не само да подобри функционирането на сърдечно-съдовата система и метаболизма, но и външния вид. Оптимална фитнес тренировка, при която се подобряват силата, издръжливостта и координацията, в комбинация с танцови елементи.
Старши годни
Гимнастически упражнения, които са щадящи за ставите за подобряване на техниките за движение и стойка. Мобилизация на цялото тяло. Също така музикално настроена към "зрялото" поколение.
Основно обучение и Flex
Ядрените мускули се укрепват и активират по балансиран начин. Позата се подобрява, физическата устойчивост се увеличава, здравината на тазовото дъно се подобрява. Коремът и талията стават по-тънки и функционално дишане е възможно. Укрепват се дълбоките мускули на гръбначния стълб.
Тренировка за сила и издръжливост. Това е страхотна, интензивна тренировка, която е добра за дефиниция и издръжливост. И има дълъг ефект след изгаряне поради интензивността. С готина музика, която ви придружава през курса.
Витален кръг
Съвместно обучение в областта на оборудването под ръководството на треньор с много забавление и мотивация. Адресирани са всички основни мускулни групи. Идеален за (пре) начинаещи/всички.
deepWork
Тренировка, съставена от 5 елемента и пълна с енергия! DeepWork е подчинен на закона на ин и ян и съчетава умствените и физическите противоположности на функционалното обучение. При deepWork се използват само движения на цялото тяло, които се основават на ежедневните движения.
Как да се свържете с нас:
4 забавен фитнес Кил
Тел. 0431 - 12 90 11
[email protected]
4 забавен фитнес Геторф
Телефон: 04346 - 60 25 52
[email protected]
4 забавен фитнес Капелн
Телефон: 04642- 84 00
[email protected]
4 забавен фитнес Бюделсдорф
Телефон: 04331 - 43 49 03 0
[email protected]
РАБОТНО ВРЕМЕ:
4 забавен фитнес Кил
Понеделник - Петък 8:00 - 22:00
Събота и Неделя 9:00 - 19:00
4 забавен фитнес Геторф
Понеделник - Петък 8.30 - 22.00
Събота и Неделя 10:00 - 18:00
4 забавен фитнес Капелн
Пон | Сряда | Петък 8.30 ч. - 22 ч.
Вторник, 8.30 ч. - 12 ч. И 13.30 ч. - 22 ч.
Чет 8.30 ч. - 12.00 ч. И 14.30 ч. - 22.00 ч.
Събота и Неделя 10:00 - 18:00
4 забавен фитнес Бюделсдорф
Понеделник - четвъртък 9:00 - 21:30
Петък 9:00 - 21:00
Събота и Неделя 10:00 - 17:00