Фитбол - Дина скокове
Защо да посещавате класове по фитбол?
1. Защото е отлична форма за изгаряне на мазнини!
Тъй като сме на топката, гравитационната сила не действа в същата степен, както когато нямаме опора, което означава, че с този метод можем по-лесно да запазим аеробната площ от 60-70% от максималния пулс, специфичен за всеки индивид. По този начин ще използваме оптимално всяка минута тренировка!
2. Защото това е метод за борба с целулита!
Извиването на топката ни дава въздействие от 120 удара/минута, което действа като антицелулитен масаж. Изпълнявано с честота 2 пъти седмично в продължение на 50 минути, тренировката по фитбол може да доведе до страхотни естетически резултати само за няколко седмици.
3. Тъй като увеличава дълголетието на прешлените!
След извиване се получава масажен ефект между прешлените, което води до увеличаване на кръвообращението в хрущяла на междупрешленните дискове, което води до намаляване на случаите на дискова херния.
4. Защото предотвратява остеопорозата!
Тъй като този лек удар, който се извършва върху прешлените по време на извиване, води до „оживяване“ на междупрешленните дискове, дори в менопаузата, когато костната плътност намалява.
5. Тъй като е най-ефективен при трениране на стойката на тялото!
Топката като „активна“ опора, тя непрекъснато ще изисква постуралните мускули и ние ще свикнем да поддържаме трайно правилната позиция на тялото.
6. Защото спестява глезенните и коленните стави!
Въздухът в топката ще заема 1/3 от телесното тегло (омекотяване), което води до намаляване на теглото, упражнено върху глезенните и коленните стави.
7. Защото ви отпуска напълно и ви кара да се усмихвате!